Sport vs depressione e isolamento

• Aprile 25, 2024

I bambini "calladitos e sentaditos sembrano più carini", è una frase molto usata; Tuttavia, quando serve a giustificare che i tuoi figli trascorrano lunghe ore davanti alla televisione o ai videogiochi, potrebbe causare gravi problemi di salute dal infanzia .

Una di queste alterazioni è la obesità tasso di mortalità infantile, triplicato negli ultimi 15 anni, a causa del cambiamento in abitudini alimentari e la mancanza di attività fisica .

In media, i bambini guardano da 22 a 25 ore a settimana dalla televisione. Nei bambini in età prescolare, la cifra raddoppia in media di 54 ore settimanali, che rappresentano da sette a otto ore al giorno. In generale, trascorrono più tempo davanti al televisore che a scuola.

il salute non è un gioco da ragazzi, la differenza tra fare sport e "uscire" è molto chiaro.

il attività fisiche e il sportivo non solo li divertono, permettono ai bambini di conoscersi, favoriscono la convivenza, le relazioni umane, così come buon umore .

il esercizio Aiuta il corpo a rilasciare sostanze che fanno sentire i bambini migliori e più felici. depressione , il isolamento , li riempie potere e favorisce il memoria e il concentrazione.

Inoltre, si superano a vicenda attraverso l'allenamento e riescono a fare cose che non pensavano di essere in grado di fare; imparano a vincere e perdere, il che li spinge a continuare a combattere.

Stimolazione precoce

Sin dalla nascita, è importante che il bambino sia esercitato in base alla loro fase di crescita. Dai primi mesi ai tre anni stimolazione precoce Può aiutarti a migliorare le tue condizioni motorie, la tua posizione nel mondo e imparare a differenziarti dal tuo ambiente esterno.

con formazione semplice sapere cosa c'è sopra, sotto, a sinistra, a destra, così come le parti del corpo: naso, bocca, occhi, mani, piedi. Dipende dai genitori che i bambini praticano sport e che diventano persone attive e in buona salute.

Si raccomanda a tutti i bambini di fare un'ora al giorno di attività fisiche moderato, continuo o in periodi di 10 minuti.

Cos'è l'attività fisica?

È tutto il movimento volontario che comporta il dispendio di energia supplementare e che il nostro organismo ha bisogno di mantenere le funzioni vitali, come respirare o migliorare la circolazione di sangue quindi guardare la TV o giocare ai videogiochi non è un attività fisica .

Aiuta anche la flessibilità, la forza muscolare e la resistenza, oltre al coordinamento, una componente importante nell'infanzia. La resistenza cardio-respiratoria trarrà beneficio da attività quali:

1. Gara morbida
2. nuoto
3. bicicletta
4. Cammina a passo leggero
5. saltare

Per aiutare la forza e la resistenza muscolare, i bambini possono:

1. corsa
2. Gioca con la carriola
3. Lancia la palla
4. Salta la corda

La flessibilità può essere sviluppata con alcuni dei seguenti esercizi:

1. Stendi delicatamente le gambe e le braccia
2. danza

Ma tutto questo può essere combinato in uno sport quindi è preferibile che i genitori incoraggino l'interesse dei bambini e li incoraggino a praticare.

1. atletica
2. nuoto
3. ginnastica
4. Sofball
5. karatè
6. danza
7. Basquetbol
8. Football americano
9. Soccer Soccer
10. Tae Kwon Do
11. baseball

Questo, tenendo conto dell'interesse e dei gusti del bambino, così come le loro caratteristiche fisiche (abilità motorie e grado di maturità fisica e psicologica). Ecco perché è importante valutare a pediatra , chi può determinare se è pronto per eseguire questo sport.

benefici

È importante che il bambino apprezzi le attività che svolge, il che lo aiuterà non solo al suo sviluppo fisico, ma a incoraggiare:

1. solidarietà
2. disciplina
3. igiene
4. pulizia
5. Autocontrollo
6. auto-motivazione
7. stesso
8. Lavoro di squadra

Ma non dobbiamo dimenticare che una parte molto importante dello sviluppo fisico, emotivo e sociale del bambino è la convivenza con i genitori.

Il modo migliore per promuovere il tuo gusto per lo sport è che i papà facciano pratica con lui; Non c'è modo migliore per sostenere la loro crescita.

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