• Potrebbe 2, 2024

Secondo il Fondazione spagnola per il cuore ( FEC), risate e buona attitudine verso la vita non solo migliorano la nostra mente, ma altri benefici della risata sono prevenire le malattie cardiovascolari.

La risata è un atto involontario per la maggior parte delle persone perché il suo funzionamento risiede nella respirazione e viene prodotto dalle interruzioni dell'espirazione del respiro.

Questo processo, dicono gli specialisti della FEC, attiva i sistemi respiratorio, neurologico e cardiovascolare.
Pertanto, la risata funge da vasodilatatore nel nostro sistema cardiovascolare, genera sostanze ormonali, come le endorfine, che producono uno stato di benessere psicologico, in modo tale da proteggere il nostro cuore.

Quando ridiamo, l'endotelio (lo strato interno dei vasi sanguigni) si rilassa, il che migliora la circolazione sanguigna e abbassa la pressione sanguigna.

Il Dott. José Luis Palma Gámiz, vicepresidente della FEC, afferma che "lo stress permanente condiziona la presenza di ormoni vasocostrittori che colpiscono l'endotelio e facilitano che le sostanze che trasportano il sangue, come il colesterolo, penetrino nella parete interna dei vasi sanguigni, portando a varie malattie cardiovascolari ".

Aumenta il tuo colesterolo buono

La risata aiuta ad aumentare l'HDL (colesterolo buono) e migliora l'attività dei linfociti, agenti che aiutano il sistema immunitario in presenza di cellule tumorali.

La risata riduce anche il livello di ormoni associati allo stress e aumenta il livello di ossido nitrico, una sostanza che migliora la circolazione, riduce l'infiammazione dei vasi sanguigni e previene la formazione di placche di colesterolo.
Perciò cerca di essere felice per gran parte della giornata e condividi con i tuoi cari momenti che li riempiono di soddisfazione, ma soprattutto per migliorare la loro salute. E tu, quante volte al giorno ridi?

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