Il colesterolo cattivo è ridotto con noci e fagioli

• Potrebbe 3, 2024

I ricercatori dell'Università di Toronto hanno condotto uno studio per determinare l'effetto di a dieta ricco di fibra ridurre il colesterolo senza la necessità di drogarsi

La riduzione della lipoproteina a bassa densità o LDL, comunemente chiamata colesterolo cattivo Era così ampio che i cambiamenti potrebbero essere un'alternativa al farmaco statine per molte persone, ha detto il direttore della ricerca, David Jenkins.

Lo studio ha determinato che a dieta composto da ingredienti riducenti del colesterolo prodotti specifici, come noci, fagioli e cereali con un alto contenuto di fibra , ha contribuito a ridurre i livelli di questa malattia meglio di una dieta a basso contenuto di grassi saturi, sebbene entrambe le opzioni potrebbero essere vegetariane.

Va ricordato che il fibra Fa parte degli alimenti vegetali che il corpo non assorbe e oltre a contribuire a ridurre le LDL, rallenta l'aumento della glicemia, stimola il tratto gastrointestinale, aggiunge volume alle feci e previene il costipazione .

Per ulteriori indicazioni, qui in GetQoralHealth ti presentiamo un video del Fondazione spagnola per il cuore che ti dice come aumentare il contenuto di fibra nella tua dieta

Secondo Jenkins, per coloro a cui piace l'idea di cambiare la dieta anziché assumere farmaci, anche se non è sempre sufficiente, questa è un'alternativa ragionevole e i medici dovrebbero cercare di incoraggiare i loro pazienti con colesterolo male cambiare le loro abitudini alimentari.

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