5 alimenti nutrienti poco usati

• Aprile 20, 2024

Tra i diversi modi che si contano per prevenire o curare malattie , quello giusto alimentazione costituisce uno dei principali. Quindi, quando abbiamo una condizione, storicamente ne abbiamo usato certo cibo che guariscono grazie al loro proprietà .

Tuttavia, non abbiamo accesso a tutti loro su base giornaliera o non conosciamo tutti i loro contributi a salute . Pertanto, presentiamo alcuni che hanno proprietà molto utile, ma non si conoscono tanto:

1. Tarassaco : una tazza di foglie di tarassaco Raw offre il 535% della franchigia giornaliera raccomandata di vitamina K e il 112% della dose giornaliera raccomandata di vitamina A . il foglie di tarassaco Sono anche una buona fonte di vitamina C , calcio, ferro, fibra e potassio. Di tutte le verdure verdi, è una delle migliori fonti di beta carotene . È stato usato per secoli per il trattamento epatite e disturbi del fegato e reni , come calcoli renali , itterizia e cirrosi .

2. Guava : questo frutta il tropicale contiene di più licopene (antiruggine che combatte il cancro ) di qualsiasi altro frutto o vegetale e quasi il 20% in più rispetto ai pomodori. Il nostro corpo non può elaborare la maggior parte del licopene dei pomodori a meno che non siano cotti; il processo di cottura aiuta ad abbattere le pareti cellulari resistenti. Tuttavia, la struttura cellulare di guaiave permette il antiruggine viene assorbito indipendentemente dal fatto che il frutto sia crudo o cotto e che l'intero frutto offra il nutrizione senza il sodio aggiunto prodotti a base di pomodoro trasformati.

3. Ciliegie : offrono un potente contributo nutrizionale di un numero di calorie relativamente basso Sono anche pieni di sostanze che aiutano a combattere il infiammazione e il cancro . Come se ciò non bastasse, in studi di laboratorio è stato dimostrato che il acido ellagico e il quercetina , due composti presenti in ciliegie , inibire la crescita di tumori, e anche portare a cellule tumorali al suicidio, senza danneggiare le cellule sane. Hanno anche proprietà antivirale e antibatterico .

4. Fagioli : ridurre il colesterolo , regolare zucchero nel sangue e la produzione di insulina , promuovere la salute dell'apparato digerente e proteggerlo cancro . Se ci pensiamo fibra , proteine e antiossidanti , il fagioli Offrono tutti e tre.

5. Crescione : non solo è molto nutriente, ma anche più vicino a un alimento senza calorie . Fornisce quattro volte il calcio del latte magro; inoltre così tanto vitamina C come un'arancia e più ferro degli spinaci. È pieno di vitamina A e molto vitamina K , insieme a più carotenoidi antiossidanti e phytochemicals protettori. È stato usato per trattare problemi respiratori, digestivi, migliorare il sistema immunitario , rimuovere i punti dal pelle e persino, per trattare il tubercolosi .

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