• Potrebbe 11, 2024

In questi tempi di postmodernità, il sport è stato accettato ed è molto apprezzato; Tuttavia, questo può significare che in un certo momento non viene praticato in modo normale e diventa un modo patologico di fare la cosiddetta dipendenza da esercizio, sottolinea Adriana Ortiz, insegnante in psicoanalisi .

Dipendenza da esercizio consiste nel praticare sport in modo eccessivo, cioè, smettono di fare certe attività e trascorrono gran parte del loro tempo nell'esercitare, ha detto in un'intervista a GetQoralHealth, lo specialista della Patient Assistance Clinic della Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) .

"Lo stesso succede con le relazioni personali. La gente non esce più con gli amici, la famiglia o la coppia perché tutto il tempo sta pensando di fare esercizio o sono in palestra ", dice Adriana Ortiz.

Potresti anche essere interessato: scopri se sei dipendente dall'esercizio

Sei dipendente dall'esercizio fisico?

Una persona può rendersi conto di essere tossicodipendente esercitare con l'aiuto di tre aspetti: dipendenza, tolleranza e astinenza. Nel primo, il paziente è in uno stato piacevole, dove gli piace fare esercizio .

Nel secondo, aumenta il carico e il tempo di esercizio; Anche se hai un infortunio, continua a praticare l'attività. Nel frattempo, la dipendenza è che non puoi smettere di andare al palestra nessun giorno

Superare la dipendenza!

Dipendenza da esercizio Potrebbe essere correlato a una bassa autostima. Le persone che hanno questo problema cercano piacere e benessere in questa attività, generate dalla produzione di neurotrasmettitori chiamati endorfine.

"Quando il esercizio non produce piacere, ma qualche malessere, quindi è necessario modificare l'attività. Cioè, quando l'uso e il divertimento diventano abuso e sofferenza "devi prestare attenzione per evitare di cadere in eccesso", dice lo psicoanalista.

Se le persone hanno già scoperto di essere dipendenti dall'esercizio fisico, i passi da compiere per superare questo problema sono:

1. Vai con uno specialista della formazione per progettare una routine sana e corretta, senza eccessi.
2. Trattamento psicologico Gli specialisti li aiutano a superare la dipendenza dall'origine del problema. In questo modo, la persona capirà cosa sta succedendo con la propria immagine, il proprio concetto di sé e imparerà ad esercitare in modo sano, moderato e appropriato alla propria età.
3. Controlla la scala SOS di Burgos. Ti aiuterà a identificare se sei veramente dipendente dall'esercizio
4. Fai un'autoanalisi o rivedi perché è così necessario passare così tanto tempo in palestra
5. Prenditi cura delle abitudini alimentari
6. Accetta il tipo di corpo che hai e goditi il ​​massimo
7. Non essere influenzato dagli stereotipi correnti che vengono gestiti nei media

La psicoterapeuta Adriana Ortiz sottolinea che è importante andare alla terapia psicologica poiché dietro la "stretta" o la dipendenza dall'esercizio può esserci un disturbo alimentare, sia la bulimia che l'anoressia.

Anche, questo tipo di dipendenza Potrebbe essere correlato a comportamenti ossessivo-compulsivi, quindi il problema non sarebbe più la dipendenza, ma altri aspetti che potrebbero essere superati con un aiuto professionale.

Non dovresti smettere di praticare esercizio perché ha molti benefici per la salute, ma quando questi benefici non sono più goduti, cioè provoca disagio o dolore, è meglio moderare l'attività o andare da uno specialista, dice l'insegnante in psicoanalisi.

"Né stile di vita sedentario né esercizio eccessivo fanno bene alla salute", la moderazione è la cosa migliore. conclude Adriana Ortiz

Medicina Il Video: Cassiera, una vita da incubo (Potrebbe 2024).