• Aprile 29, 2024

Secondo Psicologia Costasur , le persone che sono "perfezionisti", hanno spesso avuto un'infanzia difficile, in cui sono stati criticati negativamente e questo li porta all'ossessione di fare le cose bene, agli estremi esagerati, oltre a provare paura e insicurezza. Pertanto in GetQoralHealth , presentiamo alcuni modi per identificare l'attitudine perfezionista e mantenere il controllo nella tua giornata.

Al lavoro

1. Dai priorità alle situazioni di lavoro in ogni momento, non goderti un momento di tranquillità.
2. Critica e genera continuamente un'atmosfera di tensione, giustificandola come "efficienza" o "buoni risultati".

Psicologi di Alhambra Center , consiglia di fermarti un attimo a guardarti allo specchio e chiediti: perché mi comporto così? Che cosa mi spaventa? e infine, sono un perfezionista?

Immagine del corpo

1. Vede il cibo come un nemico, (conta gli importi ingeriti, rimproveri se ha mangiato "qualcos'altro").
2. Critica fortemente l'aspetto fisico e fa costante riferimento all'ideale della magrezza.

Secondo il Ministero della Salute (Ssa) , dal governo federale, si stima che tra 0,5% e. L'1,5% della popolazione generale soffre di anoressia e bulimia al 3%. È normale voler raggiungere obiettivi riguardanti il ​​nostro peso a favore della salute o dell'aspetto fisico; tuttavia, per depositare la tua autostima nei risultati ottenuti quando perdi peso in situazioni estreme come fermarti a mangiare o realizzare un'attività fisica intensa; passa dall'essere qualcosa di utile all'essere un problema di salute.

Durante il sesso

Lo psicologo Raquel Ballesteros , indica che riflettere e discutere sul comportamento sessuale con il partner è positivo; Tuttavia, in una relazione in cui vivono e condividono, è difficile mantenere il controllo.

Pensieri dannosi durante l'incontro intimo:

• "Mi piacerebbe sempre il mio compagno sessuale"
• "Avere successo nelle mie relazioni sessuali è il risultato della mia virilità o femminilità"
• "Nel sesso è obbligatorio essere creativi e soddisfare tutte le fantasie del mio partner"

Il problema è che mentre sei nel momento intimo con il tuo partner, la tua mente ha pensieri ricorrenti sul fatto che tu stia "facendo bene", "Devo raggiungere l'orgasmo", "Vedrò i chili in più", pensieri che impediscono goditi il ​​momento con il tuo partner. Ballesteros, raccomanda di evitare le parole "dovrebbe" e "I have to"; dal momento che ci impediscono di rilassarci, anche il sesso è imperfetto.

L'essere umano non è perfetto

Un'indagine condotta dalIstituto Nazionale di Salute Mentale, negli Stati Uniti, rivela che le persone con un livello superiore di perfezionismo progrediscono meno nel trattamento della depressione, perché interpretano piccoli successi come fallimenti.

Essere un perfezionista ha un aspetto positivo: c'è un'alta capacità di concentrazione: l'aspetto negativo è nel modo in cui gli altri vengono criticati o criticati, perché ritengono che un errore o una perdita di rigida disciplina sia il peggiore che possa accadere e un fallimento imperdonabile.

Ricorda di organizzare il tuo tempo, prendi una prospettiva più positiva e accessibile dove accetti la "sana imperfezione umana" e ogni errore fa parte di un apprendimento. L'essere umano è imperfetto, commette errori e questo non gli fa perdere il valore, o "essere un fallimento", pratica la tolleranza con se stessi e gli altri.

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