Mangia pesce ed evita la depressione

• Potrebbe 17, 2024

Il consumo di pesce ricco di Acidi grassi omega-3 diminuisce i sintomi di depressione .

il Acidi grassi omega-3 , come il Acido eicosapentaenoico (EPA) e il Acido docosaesaenoico (DHA) , sono indicati per alleviare i sintomi di depressione in un periodo di 30 giorni.

Perché il depressione ? Conoscere le ragioni nel seguente video:

Al contrario, gli specialisti hanno rilevato che il consumo di pesce impanato produceva sintomi di depressione più intenso. Tuttavia, un maggiore apporto di EPA e DHA nel pesce fresco è stato associato in modo significativo a sperimentare meno sintomi di depressione .

I principali acidi grassi essenziale nel dieta sono i Acidi grassi omega-3 e omega-6 . Fonti alimentari di Acidi grassi omega-3 sono olio di pesce e alcune noci.

È noto che Acidi grassi omega-3 svolgere un ruolo importante per la cura del salute , dal momento che non solo migliora alcuni disturbi psicologici o neurologici come depressione , ma riduce anche il rischio di malattia coronarica e regola il colesterolo .

A causa di questi e altri presunti benefici per il salute L'olio di pesce ha guadagnato popolarità come integratore alimentare.

Non esitare a includere il pesce nel tuo dieta per godere dei benefici di omega-3; Puoi anche trovarlo in sardine e tonno. Buon guadagno!