L'osteoporosi diminuisce con l'esercizio e la vitamina D

• Potrebbe 5, 2024

eseguire esercizio quotidiano fisico, consumare vitamina D , attraverso l'assunzione giornaliera di calcio e prendere sole per 15 minuti al giorno, oltre a portare a dieta equilibrato, sono fattori che aiutano a prevenire osteoporosi disse il dottore Leonel Nieto Lucio , lo specialista in Traumatologia e Ortopedia Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS).

L'esperto in traumatologia, ha affermato che il passare del tempo e avere un basso apporto di calcio, fa sì che l'osso diventi più poroso, sottile e fragile; pertanto, la resistenza meccanica alle forze e alle tensioni che l'organismo sostiene è inferiore, il che aumenta il rischio di sofferenza fratture .

Il consumo di tabacco da fiuto e alcool , bassa statura, menopausa può anche causare presto, a partire da 45 anni e peso ridotto osteoporosi . Le donne sono le più colpite: per ogni tre, un uomo soffre della malattia. Nieto Lucio, ha indicato che il calcio Può essere trovato nel latte, formaggio, tortilla e pane. Ha affermato che una camminata di 20 minuti deve essere eseguita ogni giorno per prevenire la condizione e / o il peso degli esercizi per aumentare la massa muscolare e non perdere la densità ossea.

Per l'attenzione delle conseguenze del osteoporosi , ha detto il dott. Nieto Lucio, l'ospedale traumatologico e ortopedico di Magdalena de las Salinas, ha effettuato in media 2.000 interventi chirurgici annuali: 1.200 donne e 800 uomini, tra cuifratture dell'anca e colonna , che sono osservati principalmente negli anziani.