Pensa ai soldi e dimagrisci ...

• Aprile 26, 2024

Perdere peso attraverso la compensazione economica e l'esecuzione di un certo tipo di competizione o sforzo di gruppo sono più efficaci nel trattamento dell'obesità, un nuovo studio riporta.

La ricerca ha mostrato come due programmi finanziati dalle aziende producessero risultati diversi a seconda di come erano strutturati i premi.

Lo studio, pubblicato il 1 aprile negli Annals of Internal Medicine, dimostra che quando si progettano programmi per aiutare i dipendenti a perdere peso, i risultati a breve termine possono cambiare molto a seconda di come vengono offerti gli incentivi e di come vengono offerti. quanti soldi sono coinvolti

Tuttavia, la sostenibilità della perdita di peso ottenuta con tali sforzi rimane poco chiara.
In un gruppo di cinque partecipanti, il premio per raggiungere l'obiettivo individuale di perdere peso era di $ 100, né più né meno.

In un altro, anche con 5 partecipanti, il premio era di $ 100, ma con la possibilità di guadagnare di più se gli altri partecipanti non lo facevano. I partecipanti di quest'ultimo gruppo sono riusciti a perdere il triplo del peso del primo gruppo.

Il Dr. Jeffrey Kullgren, autore principale dello studio e professore assistente di medicina interna presso l'Università del Michigan, era interessato a motivare le persone a perdere peso attraverso il loro lavoro di medico di base. "Mi sono reso conto che cambiare comportamento è molto complicato", ha detto.

L'80% delle più grandi aziende pensa di offrire qualche forma di incentivo economico per aiutare le persone a modificare i propri fattori di rischio, quindi, a loro avviso, era importante vedere cosa realmente funziona.

"Molte delle innovazioni sono implementate senza molte prove", ha detto Kullgren. "Una volta messo in moto, cercheremo di fare in modo che [i programmi] aiutino le persone a ottenere ciò di cui hanno bisogno".

La sua ricerca si basa su uno studio, presentato lo scorso mese all'incontro annuale dell'American College of Cardiology a San Francisco, che ha dimostrato che coloro che hanno guadagnato $ 20 al mese per perdere 1,8 chili (4 sterline) , o hanno dovuto pagare 20 dollari per non perdere peso, erano più propensi a perdere peso.

Lo studio di Kullgren comprendeva 105 dipendenti al Pediatric Hospital di Philadelphia di età compresa tra i 18 ei 70 anni e considerati obesi. L'obiettivo per tutti era di perdere 0,45 chili (1 sterlina) a settimana.

I ricercatori hanno studiato due tipi di strategie di incentivazione: un incentivo di gruppo e un incentivo individuale. Nell'approccio individuale, ai dipendenti sono stati offerti $ 100 per ogni mese che ha raggiunto o superato gli obiettivi di perdita di peso.

Per l'altro approccio, a gruppi di cinque persone sono stati offerti 500 dollari al mese da dividere equamente solo tra i membri che hanno raggiunto l'obiettivo. Coloro che non hanno raggiunto l'obiettivo non hanno ricevuto denaro.

I membri dei gruppi di cinque persone non potevano conoscere l'identità degli altri partecipanti del gruppo, quindi non potevano incitarli o scoraggiarsi intenzionalmente a guadagnare più soldi individualmente.

L'eventuale spesa iniziale per ciascun dipendente era la stessa per ogni strategia. Un gruppo di controllo è stato creato per confrontare le due strategie con una in cui le persone non avevano un incentivo economico. I partecipanti hanno ricevuto un collegamento a un sito Web nazionale per il controllo del peso e ogni mese il loro peso è stato registrato con l'aiuto di promemoria via e-mail o messaggi di testo.

Dopo 24 settimane, i partecipanti al piano con incentivo di gruppo hanno perso in media circa 3,1 kg (7 sterline) in più rispetto al singolo incentivo e una media di quasi 4,5 chili (10 sterline) in più rispetto a quelli del gruppo di controllo. Dodici settimane dopo la fine del programma, coloro che hanno seguito il piano con l'incentivo di gruppo hanno mantenuto più perdite di peso rispetto a quelli del gruppo di controllo, ma non più di quelli che hanno seguito il piano con l'incentivo individuale.

Qual è la psicologia dietro i risultati dello studio? Il prezzo conta, ha detto Jason Riis, che ha scritto un editoriale che accompagna l'inchiesta. "Una quantità costante di denaro in gioco ogni mese (un obiettivo e una ricompensa) sembra essere un meccanismo che aiuta le persone a prendere decisioni leggermente migliori", ha affermato Riis, assistente professore di economia aziendale presso la Business School dell'Università. di Harvard.

Per coloro che non hanno accesso ai programmi aziendali, Riis ha suggerito che le persone creano incentivi insieme agli amici. Ha raccomandato il sito Stickk.com, creato da un professore di economia alla Yale University che ha avuto l'idea di creare un "negozio di impegno" online.

I partecipanti firmano contratti che li costringono a raggiungere i propri obiettivi personali (come perdere peso), con il rischio di penalizzazione economica se non ci riescono.
Qualunque sia l'approccio, la chiave per mantenere la perdita di peso a lungo termine rimane poco chiara, ha detto Riis. "Siamo lontani dal conoscere la risposta", ha concluso.

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