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Lo sapevi che ci sono abitudini Malsano che sembra innocuo, ma può effettivamente danneggiare la vostra salute? Secondo uno studio del Duke University, negli Stati Uniti , sottolinea che oltre il 40% delle azioni quotidiane sono abitudini.

I ricercatori spiegano che per cambiarli abitudini ci vogliono tre settimane, cioè 21 giorni; tempo in cui vengono generati cambiamenti nei modelli neurologici.

Conosci le abitudini che danneggiano il tuo corpo!

Se analizzi il tuo comportamento di un singolo giorno, ti renderai conto che fai le cose automaticamente, il che può danneggiare il tuo corpo, come il seguente:

1. Uso eccessivo dei computer. Rimanere seduti davanti al computer non solo genera uno stile di vita sedentario ed è un fattore di rischio per l'obesità, ma influisce sul benessere e sulla salute mentale.
2. Ascolta la musica Alcune persone ascoltano la loro musica preferita a volumi molto alti. Secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti, l'esposizione ripetuta a forti rumori può causare la perdita dell'udito.
3. Prendete delle bibite dietetiche. I dolcificanti artificiali che contengono queste bevande ingannano il cervello aumentando il consumo di cibo.
4. Bevi succo Uno studio rivela che bere un bicchiere di succo aumenta l'apporto calorico a causa della quantità di zucchero che contiene. Inoltre, il contenuto di fibre e vitamine è ridotto.
5. Non dormo bene La privazione del sonno è legata ai cambiamenti cognitivi, aumenta la depressione e colpisce il sistema immunitario. Anche, è un fattore di rischio per il obesità , incidenti cerebrovascolari e diabete.

Pertanto, è importante analizzare il file abitudini che hai, così come un modo sano per eliminarli. In questo modo non solo migliorerai la qualità della tua vita e il tuo corpo sarà in condizioni ottimali. E tu, come ti prendi cura del tuo corpo?
 

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