• Aprile 30, 2024

Per assicurarti di avere abbastanza nutrienti attraverso il cibo, è consigliabile includere nella dieta quotidiana la varietà di cereali, frutta, verdura e noci. Molti di questi benefici lo prendi dal semi di sesamo .

I semi di sesamo sono gratuiti colesterolo , concentrano elevate quantità di proteine . Sono un'ottima fonte di calcio , rame, manganese, magnesio, selenio , zinco e vitamina B1. Da qui la raccomandazione di includerli come presidio per insalate , così come in cibo di pasticceria .

Semi con benefici sorprendenti

1. Controlla il colesterolo. Consuma 40 g. di semi di sesamo ogni giorno per quattro settimane è un modo naturale per ridurre i livelli di colesterolo "Cattivo" nel sangue. Questo effetto è spiegato dall'effetto antiruggine sulle lipoproteine ​​ad alta densità (LDL).

Le sostanze beneficiano di questo alimento per contrastare questa condizione sono nel steroli , polifenoli e flavonoidi , spiega uno studio di Dipartimento di Bioscienze di Università Sardar Patel in India.

Medicina Il Video: Le sorprendenti virtù dei semi di zucca (Aprile 2024).