7 consigli per accelerare il metabolismo

• Aprile 29, 2024

Accelerare il metabolismo scendere peso è una strategia seguita da molti specialisti nutrizione quando vedono fallire altre diete, dice il dottore Solomon Jakubowicz . Ma perché succede?

In un'intervista per GetQoralHealth , l'endocrinologo e il diabetologo, María Elena Sañudo, spiega cos'è il metabolismo:

Facendo indennità rallenta metabolismo e il ansia . È comune perdere cinque chili il primo mese, per guadagnare il doppio in seguito perché la piramide alimentare creata ha avuto un errore. Pertanto, ecco sette suggerimenti per accelerarlo:

1.- Stabilire orari: È un errore credere che le persone salgano da peso per mangiare molto, perché l'accumulo di grasso è dovuto a saltare i pasti. Il meglio che puoi fare per accelerare il tuo metabolismo è quello di stabilire orari fissi per mangiare il cibo e fare spuntini tra i pasti per evitare attacchi di ansia .

2.- Colazione: Oltre ad accelerare il metabolismo , questo cibo aiuta ad abbassarsi peso perché impedisce gli attacchi da ansia nel pomeriggio La colazione aiuta a scendere peso se si verifica meno di un'ora dopo il risveglio.

3.- Mangia proteine: Ti daranno sazietà e ti aiuteranno ad accelerare il tuo metabolismo . Quindi non dimenticare di aggiungerli alla tua dieta.

4.- Esercizio: Solo con cinque minuti di esercizio intensi cambiamenti ormonali si verificano nel corpo che aiutano ad accelerare il metabolismo , quindi cadi peso più veloce.

5.- Sonno: Soddisfa le tue ore di sognare profondo ti aiuterà a mantenere un peso sano e questo te metabolismo funziona correttamente

6.- Avere spuntini sani: Il meglio da scaricare peso è quello di mangiare almeno quattro volte al giorno, per evitare l'accumulo di grasso e accelera il tuo metabolismo .

7.- Bevanda al caffè: Questa bevanda accelera il metabolismo quindi una tazza al mattino sarà un'iniezione di energia per il tuo corpo.

Inoltre, dimentica le diete lampo che promettono di perdere molti chili in poche settimane. Questo causerà solo il tuo metabolismo e avere un rimbalzo sicuro. E tu, cosa fai per accelerare il tuo metabolismo?

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