8 consigli per ridurre lo stress durante le vacanze

• Aprile 25, 2024

Non sai come ridurre lo stress durante le vacanze? Questi periodi di lavoro sono necessari per prendersi cura della nostra salute fisica e mentale, poiché l'eccessiva tensione influisce negativamente sulla qualità della vita.

Secondo uno studio del New York State University suggerisce che l'assunzione di una vacanza previene il rischio di attacchi di cuore. Inoltre, questo periodo aggiorna le tue idee in modo da migliorare la tua creatività.

Tuttavia, per alcune persone è molto difficile lasciare da parte lo stress per godersi la vita durante le vacanze e, al di là del relax, sperimentare una tensione maggiore.

Nelle informazioni pubblicate da L'Huffington Post Viene spiegato che una mente occupata con lavoro o preoccupazioni in sospeso impedisce a una persona di rilassarsi completamente, quindi per evitare questo, segui i seguenti suggerimenti:

1. Organizza te stesso e incontra tutti i tuoi pendenti. Mantenere un ordine sul posto di lavoro ti aiuterà a svuotare completamente la mente dalla tua vacanza. Dare priorità ai compiti che hanno una scadenza, raccomanda lo psicologo J. Kip Matthews, vice presidente di AK Counseling & Consulting, Inc .

2. Non essere così accessibile . Le pressioni del lavoro possono costringerti a rimanere in contatto con l'ufficio, tuttavia, questo può ridurre il tuo relax. Evitalo!

3. Prepara i tuoi superiori. Due giorni prima, entra nella "modalità vacanza", cioè cerca di limitare le tue funzioni di lavoro in modo che le persone intorno a te capiscano che non saranno in grado di disturbarti durante il periodo delle vacanze.

4. Preparati per le eventualità. Ricorda che anche se pianifichi la tua vacanza con il tempo, ci sono sempre eventi imprevisti, quindi tieni la mente aperta e rilassata.

5. Mentalízate . Avere una buona disposizione per godersi questi giorni di riposo è essenziale per evitare che diventino un'estensione del tuo lavoro, ma in un posto diverso. Non dimenticare che questa volta è per te di approfittare della tua famiglia e in te.

6. Disconnect. Dimentica la tecnologia in questi giorni. Limita l'uso del computer, delle chiamate telefoniche e dell'ingresso ai social network.

7. Pianifica le tue attività . Cambiare un ritmo accelerato in uno rilassato è molto difficile, perché può generare ansia; tuttavia, questo può essere sostituito con attività di tuo gradimento e che ti tengono occupato.

8. Pianifica il tuo ritorno al lavoro. Normalmente le persone provano un po 'di paura quando le vacanze sono finite; tuttavia, cerca di ricordare che hai lasciato tutto in ordine, quindi non incontrerai problemi quando tornerai.

Oltre a disconnettersi completamente dal lavoro per ridurre lo stress durante le vacanze, non dimenticare di tenere tutti i documenti in ordine se hai intenzione di andare in un'altra città e fare i bagagli in tempo.
 

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