Routine per aumentare i vitelli

• Aprile 24, 2024

Uno dei problemi con il formazione per il vitello , è che la gamma di movimenti è molto limitata, ma con un buon allenamento e a nutrizione Risultati corretti possono essere ottenuti.

Inoltre, per eseguire una routine per il vitelli Può sembrare difficile perché forse il muscoli non rispondere così rapidamente come quelli in altre parti del corpo.

Ecco perché dovresti applicare il concetto Mente-Corpo sopportare il dolore che un allenamento di vitello Può produrti e tenere sempre presente l'obiettivo di aumentarli.

In questo modo, alcuni vitelli più forte fornirà più vitalità ai tuoi salti e ti aiuterà a sostenere meglio il articolazioni del tuo grembo , oltre a rafforzare e tonificare le tue gambe

L'istruttore Ana María ti insegna una serie di formazione lavorare vitelli .

suggerimenti

1. Se hai qualche condizione fisica che potrebbe impedire o limitare la tua capacità di eseguire attività fisica , consultare un medico specialista prima di iniziare a fare questa routine
2. Stretch prima e dopo ciascuno esercizio
3. Per ottenere una maggiore resistenza, prova a tenere pesi leggeri nelle tue mani, ad esempio manubri . Per migliorare la forza e accelerarla, sollevare i pesi più lentamente. Questo permetterà muscoli può sostenere lo sforzo più a lungo
4. Inizia lentamente e gradualmente. Se il esercizio diventa doloroso, fermalo immediatamente
5. Se l'esercizio continua a causare dolore dopo un certo periodo di tempo in cui hai lasciato le attività, consulta a fisioterapista

Esercitati e raggiungi vitelli invidiabili!

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