• Potrebbe 12, 2024

Secondo il Istituto Nazionale di Salute Digestiva e Diabete degli Stati Uniti un adulto sano espelle, in media, 14 gas al giorno sotto forma di eruttazione o flatulenza; tuttavia, la maggior parte di questi non dovrebbe avere un odore, se accade il contrario, quindi i colpevoli sono i batteri che si trovano nel tuo intestino tenue; Ma si può evitare il gas dello stomaco?

Le principali cause di eccesso di gas è il nostro stile di vita; Ad esempio, parla mentre mangi, perché mentre fai questa azione inghiotti letteralmente l'aria. Lo stesso accade quando masticare e fumare.
 

Sei il tuo peggior nemico?

Identificare le cattive abitudini che contribuiscono a questo problema può essere un compito complicato, poiché sono radicati nel nostro modo di vivere. pertanto,GetQoralHealth Offre cinque abitudini che è necessario eliminare per migliorare la salute dell'apparato digerente. Prendili!

1. Mangia frutta nei tuoi pasti Cerca di non consumarli all'ora di pranzo. I frutti dovrebbero essere sempre presi da soli e gli aiuti sono ideali, per migliorare il movimento intestinale.

2. Si mangia stressato e veloce. Masticare e salivare tutto il cibo, assicuratevi che ogni pezzo che mettete in bocca sia piccolo (non più delle dimensioni di un dito). Il momento del pasto dovrebbe essere uno spazio confortevole e tranquillo, cerca di non parlare di problemi che ti stressano.

3. Eccesso di latte, esempio latte e formaggio. Cerca di assumere solo yogurt ricco di batteri (acidofilo e bifido), poiché ti aiuteranno a bilanciare la flora intestinale e prevenire la fermentazione intestinale.

4. Una dieta a base di carboidrati. Pane, patate, cereali e alcune verdure come cavolfiore e spinaci dovrebbero essere controllati nella dieta. Quello che succede con questi gruppi di alimenti è che non vengono digeriti, quindi vengono fermentati dai batteri, che producono gas.

5. Bevi caffè. Evita bevande eccitanti come il caffè e sostituisci le infusioni digestive.

Se hai già gas e vuoi controllarli, un buon consiglio è quello di consumare un pezzo di carbone. Questo assorbirà i gas ed espellerli attraverso le feci. Puoi trovarlo in qualsiasi erborista.

Potrebbe anche interessarti

10 proprietà di zenzero

Segni di cancro nel tuo corpo

Parti non comuni in cui le donne diventano glabre

Medicina Il Video: CORO AL TUO PEGGIOR NEMICO #2 (Potrebbe 2024).