Per prevenire attacchi di cuore e ictus

• Potrebbe 3, 2024

Nell'ambito della prevenzione delle malattie cardiovascolari, l'OMS formula alcune raccomandazioni per prevenire il salute e il vita sono in pericolo

Contrariamente a quanto comunemente si crede, 4 morti su 5 causati da malattie cardiovascolari sono registrati nei paesi a reddito medio-basso, colpendo allo stesso modo entrambi i sessi.

L'aspetto positivo è che l'80% degli infarti miocardici e incidenti vascolari cerebrali (AVC) sono prevenibili. Dieta sana, attività fisica regolare e smettere di fumare sono essenziali.

Per prevenire un infarto miocardico o ictus:

• Mangia una dieta sana Si consiglia di consumare in abbondanza frutta e verdura , cereali integrali, carni magre, pesce e verdure, oltre a poco sale e zucchero.
• pratica esercitare regolarmente . 30 minuti di attività fisica quotidiana aiutano a mantenere il sistema cardiovascolare in forma. 60 minuti quasi ogni giorno aiutano a mantenere il peso corporeo normale.
• Evitare il uso del tabacco , perché danneggia seriamente la tua salute, indipendentemente dal fatto che si tratti di sigaretta, sigaro, pipa o tabacco da masticare. Il rischio di infarto miocardico e di CVA diminuisce immediatamente dopo l'interruzione dell'uso dei prodotti del tabacco e può essere ridotto della metà in un solo anno.

Verifica e controllo del rischio cardiovascolare

• Misura il pressione sanguigna : l'ipertensione non presenta sintomi, ma può causare infarto miocardico o accidenti cerebrovascolari.
• Misura te stesso zucchero nel sangue : Il diabete aumenta il rischio di infarto miocardico e ictus.
• Misura te stesso lipidi nel sangue : il colesterolo nel sangue aumenta il rischio di infarto miocardico e di accidenti cerebrovascolari.

Giornata mondiale del cuore

il 26 settembre Ogni anno viene commemorata la Giornata mondiale del cuore, questa azione riconosciuta dall'Organizzazione mondiale della sanità, dando maggiore importanza e serietà alla data.

Malattie cardiovascolari, tra cui il attacco di cuore di miocardio e il incidente cerebrovascolare , sono i più letali del mondo, non invano fanno pagare 17,1 milioni di vite all'anno, secondo i dati dell'OMS.

La missione per celebrare la Giornata mondiale del cuore, si basa sul tentativo di far conoscere al pubblico i metodi per ridurre i fattori di rischio, senza essere coinvolti in nessuna delle malattie cardiovascolari, come mantenere il peso corporeo controllato e fare esercitare regolarmente .

Così, la World Heart Federation e l'OMS organizzano in più di 100 paesi diverse attività, tra cui spiccano i controlli sanitari, le carriere, i discorsi pubblici, i forum scientifici e le mostre.