Perché acquisiamo peso?

• Potrebbe 17, 2024

Anche se il Messico è il paese numero uno in obesità e sovrappeso A livello globale (sia negli adulti che nei bambini), poche azioni sono ancora adottate per invertire queste statistiche, maperché aumentiamo di peso ?

In un'intervista per GetQoralHealth il dottore Luis Jesús Dorado Panameño , direttore di Centro di Medicina Metabolica di Città del Messico , spiega le ragioni principali:

1. Sii il digiuno . La rivista American Journal of Clinical Nutrition rivela che sia i bambini che gli adulti che saltano la colazione tendono a mangiare peggio e condurre una vita più sedentaria. Inoltre tendono ad avere livelli di colesterolo e di insulina più elevati e, quindi, hanno una maggiore tendenza a soffrire diabete e malattie cardiache .

2. Mangia un sacco di sodio . L'eccesso di questo prodotto genera problemi di pressione sanguigna (ipertensione ), sovrappeso , malattie cardiache, incidenti cerebrovascolari e cancro gastrofobico .

3. Abuso dei prodotti di luci. Secondo l'esperto di salute metabolica, il problema è che le persone non "leggono le etichette nutrizionali"; vedono solo le calorie, ma lasciano da parte la quantità di sodio, grasso, ecc. e pensano che non siano caloriche e quando sono consumate in eccesso, è inutile prendersi cura della figura.

4. Il tuo partner russa. Dopo una notte senza un profondo riposo, a causa del russare, aumenta l'appetito e la preferenza per i cibi dolci (carboidrati ). Inoltre, la mancanza di sonno causa la resistenza all'insulina.

Un'alternativa per iniziare a ridurre i chili di troppo è avere una dieta proteica. A questo proposito, il medico Dorado sottolinea:

"Attualmente c'è un piano di riduzione del peso, basato sulla prescrizione di una dieta proteica, che offre notevoli benefici per il paziente e si chiama metodo Pronoka l; È un programma personalizzato e sicuro per tutti i pazienti. "

Questo metodo può essere utilizzato da persone dai 14 ai 65 anni di età e può essere perdere peso, in media 6 chili al mese. Il costo di questo servizio varia, ma varia da 7 mila pesos al mese.

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