Spinning, segreto di Kaley Cuoco

• Potrebbe 4, 2024

Conosciuto come "Penny" nella serie americana The Big Bang Theory, Kaley Cuoco mostra al mondo, attraverso una serie di fotografie esposte sulla rivista Maxim, come la sua vita e il suo corpo sono cambiati grazie alla rotazione.

Dopo aver subito un grave incidente di guida nel 2010, che la porta quasi a perdere una gamba, l'attrice e modella, a 27 anni, presenta un corpo scultoreo e sano.

Attualmente Cuoco esegue una routine che mescola le sue due passioni; Tuttavia, ha confessato che la rotazione ha cambiato il suo corpo.

L'attrice suggerisce di eseguire questo esercizio ogni giorno per mezz'ora, il che è abbastanza tempo per ottenere risultati. Oltre a tonificare i muscoli delle gambe e dei polpacci, la cyclette offre il modo più ideale per modellare l'addome.

Questo esercizio è stato per lei non solo fonte di salute fisica ma anche emotivo, poiché aiuta a liberare lo stress e permette a lei di vivere insieme e incontrare più persone.

Se il tuo desiderio è quello di ottenere un corpo come quello di Kaley Cuoco e aver subito una frattura alla gamba come lei, o semplicemente vuoi evitarli, è preferibile che tu tenga conto di alcune azioni errate che possono esistere nella tua routine di rotazione.

il Universidad del Rosario, Facoltà di Riabilitazione e Sviluppo Umano consiglia:

1. Non pedalare a più di 110 giri al secondo; l'ideale sarebbe farlo a 90 anni.
2. Se viene utilizzato un carico molto forte, deve essere spostato di almeno 60 giri al secondo.
3. Non fare lavori eccessivamente forti.
4. Le braccia e le mani dovrebbero essere usate solo come supporto.
5. Non pedalare, questo può causare lesioni alle articolazioni femuropatelotibial.

In un'intervista con la rivista AUTO Cuoco afferma che tra i suoi trucchi per prendersi cura della figura è quello di iniziare la giornata con vaniglia e latte d'avena; Inoltre, cerca di evitare il cibo spazzatura a tutti i costi sostituendolo con zuppe e insalata.

Esercizio fisico e nutrizione sono fondamentali per raggiungere un corpo sano; uno che riflette bellezza e benessere.

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