5 differenze tra sauna e vapore

• Aprile 24, 2024

Attualmente, saune e bagni turchi fanno parte di uno stile di vita sana . Tra i suoi benefici più importanti sono l'eliminazione di tossine , rilassamento muscolare e mentale, riduzione dell'acqua nel muscoli .

Inoltre, migliora il circolazione sanguigna e disintossica l'organismo Per sfruttare meglio le loro qualità, GetQoralHealth ti dice quali sono le differenze tra l'una e l'altra.

1. La principale differenza tra sauna e vapore è la presenza di acqua. Il bagno di vapore è caratterizzato da un'alta concentrazione di umidità, mentre il bagno della sauna è a calore secco.

2. il temperatura La cabina sauna oscilla tra 80 e 90 gradi. Nei bagni di vapore il temperatura non supera i 70 gradi.

3. Entrambe le opzioni sono eccellenti per la pulizia profonda, dal momento che il calore apre i pori e rimuove le impurità dal pelle , tossine e batteri .

4. Entrambi i bagni di vapore e sauna dovrebbero essere limitati a 10-15 minuti. Entrambi dovrebbero essere usati con parsimonia. Prima di entrare nelle cabine, assicurati di bere abbastanza acqua. Non prendere mai questi tipi di bagni dopo aver bevuto alcool o il digiuno.

5. Per godere appieno dei benefici dei bagni di vapore e della sauna, è meglio sdraiarsi in modo che tutti i corpo è alla stessa temperatura Gli specialisti raccomandano di non parlare all'interno delle cabine e di respirare attraverso il bocca e non per il naso .

Per aumentare l'efficienza di questi bagni è possibile aggiungere oli essenziali che aiutano a rilassare e combattere il stress . È importante ricordare che entrambe le opzioni sono controindicate per le persone incinte e con problemi cardiaci. Buona fortuna!

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