• Potrebbe 2, 2024

Quando tu metabolismo questo è lento il corpo tende a bruciare basso grasso . Se aggiungi una vita ad esso sedentario , il corpo lo memorizza. Questo può farti soffrire sovrappeso .

a accelerare la tuametabolismo Vi presentiamo alcune bevande che possono aiutarti. In questo modo ti prendi cura del tuo peso e della tua salute.

1. Caffè nero

Bere una o due tazze di caffè al giorno aumenta il lavoro metabolica in15% . Questo perché il flusso sanguigno assorbe caffeina , accelerando la frequenza cardiaca e dando una spinta al metabolismo. Raggiunge il massimo tre ore dopo averlo bevuto, dice uno ricerca .

2. Acqua di cocco

Questa bevanda accelera il tuo metabolismo perché contiene trigliceridi della catena media che il corpo li brucia rapidamente. Inoltre, è una fonte salutare di fibra , vitamine e minerali .

3. Acqua

Uno studio pubblicato in Il Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism osserva che l'acqua naturale aumenta il dispendio energetico fino al 30% per circa un'ora. Questo perché il corpo aumenta il suo lavoro per mantenere la temperatura corporea.

4. Tè verde

Coloro che bevono tè verde bruciano un extra da 70 a 100 calorie al giorno, a causa degli antiossidanti chiamati catechine (EGCG e polifenoli). Per ottenere i benefici, i ricercatori dal Università di Maastricht nei Paesi Bassi raccomandano di bere una tazza al giorno.

5. Vino rosso

Bere un bicchiere di vino rosso al giorno ti permette di bruciare i grassi e accelerare il metabolismo per il acido ellagico di uva Moscato, antiruggine naturale, dicono i ricercatori delle università di Florida , da Nebraska e Oregon , Stati Uniti.

6. Frullato di banana e cannella

Si consiglia di avviare il tuo metabolismo includere una banana shake con cannella a colazione. il potassio e magnesio del frutto, così come la sua fibra riduce lo zucchero nel sangue.

7. Succo d'uva

Neil Shay , biochimico e biologo molecolare del Università dell'Oregon , sottolinea che con questo succo il metabolismo viene accelerato. Previene la formazione di acidi grassi grazie alla sua abbondanza acido ellagico. Si raccomanda di bere quando si soffre disordini metabolici .

Oltre a queste bevande, l'attività fisica almeno tre volte alla settimana, a riposo circa 8 ore al giorno e la colazione sono azioni che mantengono un buon lavoro metabolico.