6 cibi anti-stress

• Potrebbe 8, 2024

Ci sono molti cibi anti-stress le cui proprietà ti danno energia e ottimismo dopo la sua assunzione, permettendoci di alleviare questo male; Tuttavia, non tutti sono così efficaci o benefici per la salute a causa dell'elevato contributo di calorie o zuccheri.

Pertanto, in GetQoralHealth Vi presentiamo alcuni dei più efficaci e salutari per voi da includere nel vostro dieta , per prevenire e combattere stress :

banana : È uno degli alimenti più utili per il nostro sistema nervoso , essere ricco in vitamine del gruppo B, A e C. Contiene anche minerali (principalmente calcio, potassio, magnesio e ferro) ed è caratterizzato da un frutto estremamente facile da digerire, perché carboidrati che possiede è di lenta assimilazione.

noci: Per quanto riguarda gli alimenti anti-stress, le più potenti sono le mandorle e l'uvetta, entrambe ricchevitamine dal compleo B).

Germe di grano : È un alimento utile per compensare le riserve di vitamina B, oltre ad essere ricco di fosforo e vitamina E. Grazie al suo contenuto di potassio, magnesio e rame, è utile per sistema nervoso .

Semi di girasole : Sebbene siano di piccole dimensioni, sono molto ricchi vitamine del gruppo B ed E. Si prendono cura sia della salute del sistema nervoso come il cuore

Latte e derivati: Il latte contiene calcio, buono per sistema nervoso , mentre la sua temperatura aiuta a rilassare l'area dello stomaco. di suo proteine si ottiene il precursore del triptofano da serotonina , ma anche, per la sua ricchezza di minerali che contribuiscono al funzionamento di sistema neuromuscolare .

tè : Le loro diverse varietà hanno effetti rilassanti. Il suo consumo è associato a un momento di tranquillità, motivo per cui è molto efficace. Il tè di lime, melissa e basilico sono veri desestresantes naturale.

Ricorda che per un effetto più accurato, dovresti sederti tranquillamente e mangiare lentamente ciascuno degli alimenti che scegli per migliorare i loro effetti antistress . Oltre a darti qualche minuto periodicamente per riposare, respirare e attivare fisicamente.

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Medicina Il Video: CIBO ANTISTRESS - i 10 alimenti per combattere lo stress (Potrebbe 2024).