• Aprile 20, 2024

La routine quotidiana, il disinteresse per la lettura, l'inattività fisica, i disturbi notturni, una dieta squilibrata e l'assenza di hobby o altre attività sono comportamenti che portano il nostro cervello a un intorpidimento quasi totale. Tuttavia, questo può essere evitato e l'intelligenza migliorata?

Secondo uno studio condotto dal Università del Michigan negli Stati Uniti e pubblicato sulla rivista Scienze sociali psicologiche e di personalità, conversare con un'altra persona in termini amichevoli può migliorare il funzionamento del cervello e la nostra capacità di risolvere i problemi.

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Azioni divertenti e originali per migliorare la tua intelligenza

Oltre ai puzzle o ai cruciverba, ci sono altre attività che possono aiutarti a migliorare la tua intelligenza, ma anche a divertirti. Prendili!

1. Videogiochi Dafne Bavelier, specialista in neuroscienze cognitive, da Università di Ginevra, osserva che i videogiochi d'azione aumentano la plasticità del cervello, cioè la capacità di adattarsi rapidamente alle sfide ambientali. La pratica di questa attività consente alle persone di percepire meglio i dettagli e prendere decisioni con maggiore precisione.

2. Giocoleria Facilita l'apprendimento di nuove abilità. Un'indagine condotta dal Università di Oxford e pubblicata dal Nature Neuroscinece , indica che compiti complessi, come i giochi di giocoleria, producono importanti cambiamenti nella struttura del cervello, che aiuta anche a migliorare l'interazione tra i neuroni.

3. Tecnologia e intelligenza. il Associazione nazionale per lo sviluppo del bambino (NACD) e ASCI loro hanno lanciato Bambini semplicemente più intelligenti , un'applicazione per iPhone che consente di migliorare la memoria sul lavoro e il successo accademico.

Ciò aiuta a migliorare la memoria e i risultati del lavoro da diversi giochi che implicano concentrazione e ripetizione di movimenti, il che di per sé migliora la memoria a breve termine all'inizio e gradualmente anche nel mezzo e a lungo termine.

4. 20 giorni sono sufficienti. Per lo psicologo, John Jonides, dell'Università del Michigan 20 minuti al giorno in un periodo di 20 giorni migliorano significativamente l'intelligenza fluida, ovvero la capacità di ragionare e risolvere nuovi problemi. Questo attraverso la pratica di un gioco chiamato "n-back". Se vuoi esercitarli, ci sono delle opzioni in rete che possono aiutarti: //dual-n-back.com/nback.html o //brainworkshop.sourceforge.net/

Una misura essenziale per mantenere l'intelligenza è condurre uno stile di vita sano; uno in cui si ha una dieta equilibrata e attività fisica in base alle proprie esigenze.

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