5 benefici della meditazione

• Aprile 19, 2024

meditare per alcuni minuti al giorno ti aiutano a ridurre il stress e inoltre allarga la tua visione della vita. Pertanto, si dice che il meditazione È il nostro migliore amico, perché ci aiuta a liberarci da tutti i pensieri negativi che portiamo e accumuliamo nella nostra mente.

A questo proposito, Dharmacharini Abhayagita , membro di Centro buddista di Città del Messico , ha affermato che questa disciplina è stata praticata per oltre 5.000 anni a scopi intellettuali, religiosi e terapeutici. Attualmente, il meditazione È considerato un processo efficace per aumentare la consapevolezza umana e prendere decisioni migliori. Qui presentiamo alcuni dei suoi benefici:

In questo senso Abhayagita, ritiene che il meditazione è qualcosa che dà risultati, solo se è costante. In questo modo possiamo avere:

1. Senso della vita
2. Obiettivo di vivere
3. Pace e tranquillità
4. Modifica nei nostri comportamenti dannosi
5. Sane abitudini alimentari e di vita, che non consentono di essere e avere un bell'aspetto

Tuttavia, il membro del Centro Buddista ribadisce che il meditazione Non è magico: "Dovresti praticare in un posto rilassato ogni giorno, preferibilmente allo stesso tempo. I minuti che dedichi alla tua pratica, cerca di non disperare e concediti l'opportunità di stare con te e trovare una possibile soluzione alle tue esperienze quotidiane. Il risultato è sorprendente, puoi guarire fisicamente e interiormente, perdere peso , essere meno impulsivo, ecc. "
 

Medicina Il Video: I benefici della meditazione secondo la scienza (Aprile 2024).