La postura corretta aiuta l'esercizio

• Aprile 19, 2024

La posizione conta molto quando cerchi esercizio . Il corretto allineamento del tuo corpo è la chiave per una buona forma, che ti permetterà un lavoro migliore e un minor numero di ferita o dolori muscolari . Ogni volta che inizierai con qualsiasi tipo di lavoro fisico, è importante prendere alcuni momenti per praticare una posizione migliore in modo che questo sforzo abbia una ricompensa migliore e un impatto maggiore.

Inoltre, dovresti essere consapevole del tipo di posizione che hai attualmente e sapere come correggerla se necessario. Pertanto, in GetQoralHealth ti presentiamo un video di Ehow in cui spiegano come iniziare a farlo:

D'altra parte, è altrettanto importante la postura da cui inizierai a creare ognuno dei tuoi formazione . Quindi alcuni controlli di postura rapidi prima e durante il esercizio possono anche aiutare a evitare ferita e spremere il massimo beneficio dal tuo allenamento.

Nella maggior parte dei formazione , il lavoro ha un punto di partenza considerato neutro, ovvero quando sei in piedi. Quindi è necessario sapere come è la postura corretta a questo punto, secondo Harvard Medical School :

1. Mento parallelo al pavimento 2. Spalle (anche tirare su, giù e giù per aiutare a raggiungere questo risultato) 3. Braccia ai lati, gomiti rilassati e persino 4. Collapse muscoli addominali 5. Anca e ginocchia in linea retta 6. Piedi rivolti in avanti e separazione secondo l'anca 7. Peso corporeo uniformemente distribuito su entrambi i piedi.

Se possibile, quando pratichi le tue posizioni, guardati allo specchio per vedere come lo fai. Ricorda che è importante prendere un momento ogni giorno per esercitarsi in una postura migliore perché ti aiuta ad allenarti correttamente.

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