• Aprile 27, 2024

La vita è piena di esperienze, altre positive non così tanto. Tuttavia, imparando da loro con un'attitudine di gratitudine dalla lezione appresa potrebbe essere una fonte di salute.

Secondo l'esperto di neuroscienza Alex Korb, da Psychology Today , per ringraziare non è il confronto con gli altri che si trovano in una situazione più difficile, ma richiede di apprezzare gli aspetti positivi della situazione che hai attualmente.

Grazie!

La gratitudine non è solo un emozione che ti permette di sentirti bene con te stesso, ma ti offre la possibilità di vivere in un modo più pieno e più sano.

Pertanto, con informazioni da Huffington Post ti forniamo 6 cose, secondo la scienza, per le quali dovresti sentirti grato più spesso.

1. Bene per la tua salute mentale. Uno studio presentato nel Associazione psicologica americana Ha scoperto che gli adolescenti che sono grati hanno un comportamento migliore a scuola e più speranza, a differenza dei meno grati.

2. Aumenta il tuo benessere Essere consapevole di tutte le cose che devi ringraziare può aumentare il tuo il benessere, questo è indicato da un'indagine pubblicata nel Journal of Personality and Social Psychology. Questo perché hai una visione più positiva e rapporti più obiettivi su un determinato problema.

3. Migliora le tue prestazioni intellettuali. Secondo uno studio di Journal Happiness Studies, gli studenti che hanno le medie più alte e anche più alte integrazione sociale sono quelli che provano gratitudine.

4. Ti aiuta a dormire meglio. Scrivere ciò per cui sei grato mentre ti addormenti può aiutarti a dormire meglio, in quanto ti libera da pensieri negativi o inquietanti. La ricerca pubblicata in Psicologia applicata suggerire che sia 15 minuti prima di andare a letto, questo per un effetto maggiore.

5. Hai più amici, perché sei uno migliore. La gratitudine spinge il comportamento pro-sociale e aiutare altre persone se hanno un problema, per essere il loro sostegno è dimostrato da un'analisi condotta dal Journal of Personality and Social Psychology.

6. Prenditi cura del tuo cuore Gratitudine e emozioni positive sono collegati ai cambiamenti nella variabilità della frequenza cardiaca, che possono essere utilizzati nel trattamento di ipertensione , questo è indicato dal American Journal of Cardiology.

Sentire gratitudine può migliorare la tua salute, ma non solo dall'esterno, ma dall'interno. Ricorda che la vita è una, ogni momento è unico e in ognuno esperienza C'è una nuova conoscenza da acquisire.