• Aprile 28, 2024

Uno dei nostri lettori ha chiesto in Forum GetQoralHealth cosa puoi cenare se il tuo programma di lavoro è molto lungo, e devi mangiare alle 11 di sera, ma il cibo infiammare . Vogliamo rispondervi, e se è il vostro caso, fate attenzione.

In un'intervista per GetQoralHealth , il nutrizionista si è laureato da Università di Anahuac , Sonia Ruenes , dice che di notte il tuo corpo ne consuma pochissimi calorie e il metabolismo diventa più lento. Alcuni alimenti sono per natura infiammatorio , ecco perché dovresti cenare alla leggera.

Per evitare il fastidio infiammazione e finisci il fame , lo specialista consiglia le seguenti cene.

Huarache de Nopal

ingredienti

Due nopales

30gr di fagioli macinati neri o macinati

100 gr di pollo tagliuzzato o formaggio fresco grattugiato

Mezzo avocado

Lattuga, cipolla e pomodoro a piacere

preparazione

Grigliare le nopales, guarnirle con fagioli, pollo o formaggio e aggiungere tre fette sottili di avocado. Infine metti le verdure a tuo gusto, questo può essere più abbondante, ma non esagerare.

Pizze di melanzane

ingredienti

1 melanzana

½ cdita di olio vegetale

30 gr. di formaggio Oaxaca

1 pomodoro ciliegino

Foglie di basilico

preparazione

Cuocere le melanzane in acqua salata e tagliarle a fette. Servili per qualche minuto su una griglia con olio vegetale. Disporli su un piatto e guarnire con il formaggio, il pomodoro e le foglie di basilico. Finalmente metti tutto in forno un minuto per mescolare.

Cambia il tuo stile

Anche se i tuoi orari rendono più difficile per te mangiare in altre occasioni, i pasti pesanti dopo le 11 ti faranno sicuramente sentire infiammata e ancora di più se il cibo è unto o irritanti, indica il medico Susanne Agnes Smolinska .

È molto importante fare cinque pasti al giorno, tre forti e due spuntini, come frutto per quando dà molto fame . Questo e cene leggere impediranno infiammazione "Aggiunge Agnes Smolinska, chi è capo del dipartimento presso l'Ospedale regionale di alta specializzazione di Bajío .

Per evitare il infiammazione , non consumare bevande gassate di notte, né masticare gomme e mangiare il più lentamente possibile, indica il Istituti nazionali di salute . 

Medicina Il Video: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Aprile 2024).