• Aprile 27, 2024

La tensione, ansia o la fatica sono una parte inevitabile della vita. Frequentemente viviamo con questi tipi di condizioni che possono essere dannoso per la salute. Per ridurre i suoi effetti negativi, ci sono infusi per ridurre il stress .

il Istituti nazionali di salute degli Stati Uniti spiegano che il stress si manifesta con uno stato di stanchezza mentalmente, tensione fisico o emotivo Questo è causato dal requisito di una performance molto più alta del normale ".

Antidolorifici naturali

In Messico, almeno 75% del lavoratori vivono situazioni di stress nel tuo ambiente di lavoro, che può causare ulcere , ipertensione , così come altre condizioni ", secondo le informazioni di Istituto messicano di sicurezza sociale .

Pertanto, presentiamo alcune infusioni che sono efficaci per controllare il stress .

1. Valeriana. È un'erba molto popolare data i suoi effetti terapeutici: sedativo , ansiolitico , anticonvulsivante e antidepressivo. Agisce come a tranquillante o analgesico nel cervello e il sistema nervoso , secondo il Istituti nazionali di salute .

Il consumo di valeriana è relativamente sicuro quando viene bevuto in dosi esatte e per un breve periodo (fino a 28 giorni). È raccomandato no prendilo in caso di gravidanza o lattazione .

Se tu soffri stress puoi preparare un infusione . Lasciare riposare un cucchiaio di valeriana in una tazza di acqua calda (70 ° C e 80 ° C). Non lasciare passare più di due minuti.

2. Camomilla Informazioni di Centro medico dell'Università del Maryland riferisce che questo è un rilassante naturale. Contiene sesquiterpenos , sostanze che agiscono nell'area di cervello limbico (centro della memoria e delle emozioni) e il sistema nervoso , dove il stress , causando lo stesso effetto dei medicinali contro ansia .

Per ottenere i suoi benefici, prepara una tazza di acqua e 4 g di fiori di camomilla. Lasciare riposare per 10 minuti e bere una o due tazze al giorno.

3. Ginseng È considerata una sostanza "adattogena" che fornisce nutrienti speciali per il corpo per ottenere prestazioni mentali e fisiche ottimali. Con questo, aiuta a combattere stress e allo stesso tempo rafforza il sistema immunitario . Non raccomandato nelle donne incinta . Il suo lungo periodo richiede la prescrizione di un medico, spiega il Centro medico dell'Università del Maryland .

4. Fiore della passione. Comunemente chiamato passiflora , questa erba è efficace da ridurre ansia e il stress perché ha un effetto ansiolitico che calma stimola neurotrasmettitori che rilassarsi il sistema nervoso , spiega Concha Navarro, ricercatrice presso il Centro di ricerca sulla fitoterapia della Spagna.

5. Lavanda L'infuso ha un effetto rilassante e lenitivo perché aiuta a ridurre l'attività del sistema nervoso, indica informazioni di Centro medico dell'Università del Maryland . Per preparare una tizana, versare in due litri di acqua calda 70 g di fiori; lascia riposare per 15 minuti e bevi.

Anche se la medicina di erbe è stata usata per trattare molte condizioni, è consigliabile avere cura quando li consumano. suo prescrizione Deve essere raccomandato da uno specialista. Hai provato alcuni di questi tisani?

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