• Aprile 28, 2024

Proprio come hai un ordine del giorno per organizzare la giornata e le attività che hai pianificato, nello stesso modo in cui tu organismo lavoro e con un solo movimento tu cambi tutto. Per quello, Se cambi i tuoi orari dei pasti, guadagni di peso .

A questo proposito, Carolina Escobar Briones , accademico del Facoltà di Medicina dell'Università Nazionale Autonoma del Messico , dice:

I tuoi organi sono governati da cicli, perché in tutto cella del corpo abbiamo i geni dell'orologio, che hanno cicli di 24 ore e interagiscono con il geni che regolano metabolismo nel glucosio ”.

Orologio biologico

Il tuo corpo è governato dalla chiamata orologio biologico o ritmo circadiano che permettono di adempiere alle funzioni fisiologico e sono legati agli stati di sognare e veglia fino al completamento di 24 ore e quindi il processo viene ripetuto.

Sicuramente ti chiedi e questo ha a che fare con l'ascesa o la caduta di peso ? La risposta è molto

"I livelli di glucosio , colesterolo e trigliceridi Sono alterati durante la regolazione dello stile di vita. Mangia nella fase di sognare genera problemi di sovrappeso perché questi tassi sono sopra la norma, il che a sua volta aumenta la probabilità di soffrire di una malattia cardiovascolare o diabete ", Dice l'accademico del UNAM .

Un'indagine di Vanderbilt University nel Tennessee , Gli Stati Uniti, conferma che l'aumento o la diminuzione di insulina dipende da ritmo circadiano 24 ore

"Molti processi fisiologici mostrano ritmi diurni e notturni come alimentazione , il metabolismo di lipidi e carboidrati che può avere effetti profondi sulla regolazione di peso corporeo ", assicura Carl Johnson , del Dipartimento di Fisiologia e Biofisica della Vanderbilt University .

Quindi quando cambi la tua ora di pranzo per cena, o salti la colazione, tu cervello riceve segnali sbagliati perché ognuno di questi processi è coordinato dal tuo orologio biologico che dà tempo a organismo per svolgere correttamente le sue funzioni.

A questo proposito, Johnson suggerisce pasti passato forte mezzogiorno e prendi un cena leggera senza troppi carboidrati .

Per mantenere il tuo peso ideale quanto sei importante per te cibo in un programma regolare, sebbene anche il attività fisica , il riposo e a dieta Gli equilibri sono fattori fondamentali da evitare obesità . 

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