• Aprile 28, 2024

il ferro è un minerale essenziale per l'uomo, ma il suo deficit può temere cause diverse; come la mancanza di cibi ricchi questo minerale o per alcuni la malattia. Tuttavia, come possiamo sapere che il nostro corpo non ottiene ciò di cui ha bisogno?

Secondo il Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura, il mancanza di ferro è il problema nutrizionale più diffuso del esseri umani Nella maggior parte dei paesi non industrializzati, minaccia oltre il 60% di donne e bambini.

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Come sapere?

È un problema che di solito è silenzioso, ma qui vi diamo 5 chiavi per scoprire se soffrite mancanza di ferro

1. Stanchezza . Il corpo usa il ferro per produrre emoglobina, la sostanza nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno. Secondo Blaire Morris, infermiera al Vanderbilt Center for Integral Health Quando non hai abbastanza globuli sani, inizierai a sentirti esausto.

2. Sei più apatico. Alterare alcuni neurotrasmettitori che ti fanno provare apatia.

3. Difficoltà a respirare. Questo può accadere se sei nel palestra o semplicemente, e questo è dovuto al fatto che il ferro insufficiente nel sangue fa soffrire il corpo della mancanza di ossigeno.

4. Pelle pallida. Un aspetto scolorito può essere causato da una riduzione del flusso sanguigno e da una diminuzione del numero di globuli rossi.

5. Infezioni frequenti. Se ti ammali spesso del tratto respiratorio Il colpevole potrebbe essere la carenza di ferro.

Ricorda che la tua salute è nelle tue mani. Non dimenticarlo e prenditi cura di te stesso!