5 benefici della pratica del pilates

• Aprile 16, 2024

È un metodo di allenamento fisico integrale in cui tutti i muscoli del corpo sono lavorati, il che consente a chi lo pratica di acquisire di più flessibilità . pilates È considerato da molti come un modo di vivere.

Questa disciplina offre grandi vantaggi a livello fisico ed emotivo. Alcuni centri offrono anche attività interdisciplinari dove psicologi e istruttori di pilates lavorano insieme per convincere la persona a ridurre i propri livelli stress e ansia, Quando si fa una piacevole attività:

1. Impedisce il osteoporosi , il dolore lombare e la correzione di cattive posizioni che generano dolori alla schiena e al collo

2. Genera uno stato di benessere e relax , quindi ti permette di dormire bene

3. Rafforza il tuo muscolosità senza aumentare eccessivamente il volume muscolare, specialmente i muscoli dell'addome e della schiena

4. Aumentare il flessibilità cioè migliorare i movimenti e le articolazioni

5. Corregge la postura e dà maggiore consapevolezza al corpo

Se a questo aggiungiamo questo con pilates , otterrai un corpo più snello e stilizzato, ci saranno più motivi per dire di sì a questa nuova tecnica che finge di essere uno stile di vita.