• Aprile 28, 2024

Se sei una delle persone che non prende tempo per occuparti del tuo lavoro, del traffico o della famiglia, allora hai bisogno di cibo che dia al tuo corpo antiossidanti, fibre, vitamine, minerali e, soprattutto, energia in modo da poter resistere.

Se non sai cosa mangiare per avere più energia, consuma questi alimenti come spuntino o nei tuoi pasti per ottenerlo ...

quinoa

Il perfetto sostituto per riso o pasta che ti fa sentire solo pieno e stanco. La quinoa è a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine. Ha vitamine, magnesio, ferro e potassio. peperoni

Sono buoni per dare una buona circolazione al sangue, oltre a portare alti livelli di ossigeno per combattere l'affaticamento. Mangiare verde

Spinaci, lattuga, rucola, cavoli

Tutte queste piante sono buone per combattere l'anemia, sono anche ricche di vitamina C, che consente di assorbire bene il ferro.

mandorle

Vitamina E, B, minerali, magnesio? Di più hai bisogno? Bene, sono anche proteine ​​e hanno fibre. Qui puoi vedere altri benefici delle mandorle.

banana

Poiché sono ricchi di fibre, ti permettono di mantenere i livelli di zucchero regolati. Se muori dalla voglia di qualcosa di dolce, mangia una banana? È meglio andare a fare un drink rinfrescante? di fino a 500 calorie. Altri benefici della banana.

Medicina Il Video: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (Aprile 2024).