Galleria fotografica Cosa dovresti praticare nella tua prima mezza maratona

Se ti dai la sfida della corsa mezza maratona (21 chilometri), la prima cosa che devi fare è adottare alcune abitudini che ti aiuteranno a finire questa lunga gara in modo ottimale e godere dei benefici di farlo.

Correre non solo ti aiuta a proteggere il tuo cuore, a perdere peso o a ridurre lo stress, ma migliora anche la tua memoria, dice uno studio del Università del Minnesota .

Tuttavia, è importante imparare a sfruttare l'attività senza mettere a rischio la tua salute, poiché partecipando a gare di lunga distanza senza le misure appropriate aumenti il ​​rischio di lesioni o impatti sulla tua autostima.

Se vuoi partecipare a mezza maratona , devi solo seguire alcune abitudini per uscire vittoriosi da questo test di resistenza e perseveranza.

 

"La vita non ha significato, tu la dai a te, con quello che fai, con ciò che ami, con le tue illusioni. Costruisci l'universo in base alle tue esigenze ", afferma lo psicoanalista Walter Riso.