5 semplici consigli per curare l'influenza nel tempo
Marzo 2024
Se ti dai la sfida della corsa mezza maratona (21 chilometri), la prima cosa che devi fare è adottare alcune abitudini che ti aiuteranno a finire questa lunga gara in modo ottimale e godere dei benefici di farlo.
Correre non solo ti aiuta a proteggere il tuo cuore, a perdere peso o a ridurre lo stress, ma migliora anche la tua memoria, dice uno studio del Università del Minnesota .
Tuttavia, è importante imparare a sfruttare l'attività senza mettere a rischio la tua salute, poiché partecipando a gare di lunga distanza senza le misure appropriate aumenti il rischio di lesioni o impatti sulla tua autostima.
Se vuoi partecipare a mezza maratona , devi solo seguire alcune abitudini per uscire vittoriosi da questo test di resistenza e perseveranza.
"La vita non ha significato, tu la dai a te, con quello che fai, con ciò che ami, con le tue illusioni. Costruisci l'universo in base alle tue esigenze ", afferma lo psicoanalista Walter Riso.