Brucia grassi con il trampolino

• Potrebbe 3, 2024

Una nuova tendenza in esercizio che ti aiuta a bruciare i grassi in modo efficace, mentre tonifichi il tuo corpo e acceleri il metabolismo è il trampolino di lancio. Con questo accessorio puoi combinare routine cardiovascolari, di forza e di equilibrio.

Secondo la pagina Aerobics.com.mx , in una classe aumenti la tua forza, resistenza e flessibilità, in modo da tonificare il tuo corpo in modo integrale. Per incoraggiarti a cambiare la tua routine di allenamento o incorporarla nel tuo piano di allenamento, ti presentiamo i vantaggi della pratica del trampolino:

1. Migliora la circolazione sanguigna
2. Ridurre i livelli di stress
3. impedisce osteoporosi
4. Aiuta a ridurre il disagio generato dal artrite
5. Favorisce la perdita di peso
6. Diminuisce il varici
7. Aumenta il tuo metabolismo avere una spesa calorica migliore
8. Migliora l'equilibrio del corpo
9. Tonifica addome, gambe e glutei

L'unica cosa che devi fare è un trampolino alto circa 15 centimetri e un metro e 20 centimetri di diametro. In una classe puoi bruciare tra 120 e 350 calorie in una sessione di 40 minuti; tuttavia, questa eliminazione dipende dall'energia che ogni persona utilizza. Per sfruttare i vantaggi del mini trampolino e conoscere i tipi di esercizi che vengono eseguiti, presentiamo una routine nel seguente video:

L'uso del trampolino non è raccomandato per le persone che soffrono di vertigini, attacchi di panico o gravidanza. Ricorda che prima e dopo aver eseguito l'attività devi evitare gli esercizi di riscaldamento e stretching ferita . Non dimenticare di prendere una bottiglia d'acqua per idratarti. E tu, sei pronto per allenarti con il trampolino?  

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Medicina Il Video: Jill Cooper Superjump Original allenamento trampolino 22minuti per Brucia grassi (Potrebbe 2024).