5 verdure nutrienti

• Aprile 18, 2024

C'è una grande varietà di cibi sani chi fornisce i nutrienti necessari, per svolgere attività quotidiane, portare a dieta equilibrato e prevenire le malattie registrate in questa stagione.

Con l'obiettivo di migliorare il tuo alimentazione , ti diamo cinque esempi di verdure che dovresti includere nei tuoi piatti:

asparagi : È uno degli alimenti verdi più nutrienti ed equilibrati, perché ti dà le quantità necessarie di acido folico, potassio, fibra , tiamina e vitamine . Inoltre, ha proprietà diuretiche che aiutano a eliminare grasso corpo.

spinaci : Contiene vitamine K e A, manganese, acido folico , fibra , calcio e proteine. Ha proprietà lassative, che aiutano a prevenire il costipazione e l'accumulo di colesterolo .

piselli : È una ricca fonte di vitamina C, manganese e ferro. Sono ideali per combattere il costipazione , il anemia , il arteriosclerosi , influenza e febbre .

carciofo : Questo cibo sano è ricco antiossidanti , fibra e minerali che aiutano a prevenire il cancro. Inoltre, è diuretico, quindi facilita l'eliminazione di tossine e liquidi.

broccoli : Consiste di vitamine , fibra , acqua e minerali. È diuretico, lassativo e antiruggine . Aiuta a proteggere la vista, previene il cancro e combattere il ulcera o gastrite .

Includendo questi cibi sani nel tuo dieta osserverai cambiamenti positivi nel tuo corpo, perché il tuo pelle Sembrerà più pulito, avrà un forte sistema immunitario, disintossicherà il tuo fegato e, soprattutto, ridurrà il tuo peso corpo. Quindi mangia verdura!

Seguici su@GetQoralHealth eGetQoralHealth su Facebook

Vuoi perdere peso?Iscriviti con noi e goditi il ​​nuovo strumento diGetQoralHealth