10 cose che non puoi controllare

• Potrebbe 2, 2024

Come ridurre lo stress? Distinguere ciò che dipende da te e ciò che sfugge al tuo controllo è essenziale per evitare la frustrazione e convogliare le tue energie verso le reali opportunità.

Gli antichi saggi consigliarono che le persone dovessero preoccuparsi di ciò che ha una soluzione, perché in questo caso il problema verrà risolto prima o poi.

Per questo motivo, non vale la pena spendere energie e stress su ciò che non ce l'ha, perché non può essere modificato. L'idea è che non devi preoccuparti delle cose, ti basterà prenderti cura di loro.

Lo specialista delle prestazioni personali Meggin Macintosh Fornisce esempi di aree che non puoi controllare.

1. Traffico. Puoi decidere l'orario di partenza, il mezzo di trasporto o il percorso che intendi percorrere, ma è impossibile controllare il flusso del traffico.
2. Meteo. Lamentarsi di pioggia, grandine o vento è assolutamente sterile. Si tratta di adattarsi alle condizioni esterne.
3. Orari dei voli Quando un aereo è in ritardo, invece di arrabbiarsi o stressarti puoi leggere un buon libro, ascoltare la tua musica preferita o effettuare chiamate in sospeso.
4. I tuoi genitori La chiave è modificare il tuo rapporto con loro per ridurre l'attrito e promuovere l'armonia.
5. Credenze di altre persone. Passerai solo tempo ed energia cercando di alterare ciò che sostiene il mondo interiore di qualcuno.
6. Atteggiamenti degli altri. Tranne che per i tuoi figli, se critichi il modo di procedere di qualcuno, otterrai immediatamente una giustificazione con risentimento.
7. Etica degli altri. Se l'immoralità di qualcuno ti provoca disagio, tutto ciò che puoi fare è rinunciare alla tua compagnia.
8. Le emozioni degli altri L'empatia ti consente di scoprire e comprendere le emozioni degli altri, ma ciò non significa che tu possa cambiarli.
9. Istruzione di altri bambini. Vedere come alcuni genitori fanno errori fa parte della vita adulta. Tutto quello che puoi fare è educare bene i tuoi figli.
10. Opinione politica di altre persone. È un'altra area in cui non si ha alcuna influenza, quindi impegnarsi in una discussione servirà solo a stressarti e a generare una distanza con altre persone.

Prima di essere stressato da qualcosa che non puoi risolvere e che è fuori dalla portata delle tue mani, respira e analizza gli effetti positivi e negativi che avrebbero sulla tua vita e stato d'animo. E tu, come riduci lo stress?