Lo stress aumenta il livello di glucosio

• Aprile 28, 2024

Se pensi che lo zucchero nel sangue salga solo con il cibo ... Ti sbagli!

il stress Può aumentare il livello di glucosio nel sangue, quindi devi imparare a gestirlo per mantenere sia la qualità della vita che il controllo del diabete.

C'è un stress positivo , che è ciò che ci motiva ad alzarci, a lavorare o a studiare, ma c'è anche il stress negativo ciò influenza la nostra salute

Questo disturbo può anche essere acuto o cronico. L'acuto è quello che si verifica in un dato momento, come quando si scontrano con la macchina o quando si verifica un terremoto. E lo stress cronico è ciò che ci colpisce quando affrontiamo situazioni stressanti giorno dopo giorno, come problemi sul lavoro, conflitti con un partner o amici, o il fatto di vivere con il diabete.

Controlla il tuo stress

Lo stress genera nel corpo una risposta di emergenza la cui funzione è prepararci a combattere o fuggire da un pericolo.

Proprio per questo motivo, quando il corpo percepisce che c'è una situazione di stress, aumenta la sua produzione di adrenalina, che è l'ormone delle emergenze. Per affrontare questo pericolo, questo ormone provoca una cascata di reazioni nel corpo come:

1. Il cuore batte più velocemente e aumenta la forza con la quale il sangue circola attraverso le arterie per essere in grado di portare sangue e ossigeno a tutti i muscoli e quindi essere in grado di combattere o scappare dal pericolo. Questo aumenta la pressione sanguigna.

2. La pelle diventa pallida e l'attività del sistema digestivo si ferma quando il sangue scorre verso i muscoli.

3. Il fegato, che mantiene una riserva di glucosio e grassi per le emergenze, attira questi combustibili nel sangue per renderli disponibili se necessario, il che aumenta i livelli di glucosio e di grassi nel sangue.

Quello che succede è che invece di combattere o correre quando c'è un pericolo, ci sediamo e non viene usato tutto quel carburante che è arrivato al sangue. Per questo motivo, abbiamo bisogno di ricordare vividamente le immagini positive e gioiose della natura o di noi stessi che ci aiutano a rilassarci.

In diversi studi è stato dimostrato che chiudendo gli occhi e immaginando scene della natura, cambiamo le onde cerebrali e ci rilassiamo. Fai il test!

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