Attiva ed esercita la tua mente

• Potrebbe 11, 2024

Mantenere giovane, rilassato ed allenato il cervello è essenziale per vivere più a lungo, ridurre il rischio di malattie e migliorare la qualità della vita. Qui ti diciamo come realizzarlo.

Proprio come è importante lavorare con i muscoli del tuo corpo per vedere e sentirsi bene, è essenziale che tutte le persone lavorino con loro memoria dal momento che il cervello è anche un muscolo che viene raramente messo in pratica.
 

Gli emisferi destro e sinistro del cervello sono divisi in quattro parti: lobo frontale, parietale, temporale e occipitale. La regione frontale è la base della creatività, della memoria, della comunicazione e dell'autocontrollo.
 

Lavora sulla materia grigia

Ricerche recenti mostrano che leggere a voce alta e eseguire calcoli rapidamente sono attività efficaci per esercitare il cervello.
 

L'uso di diagrammi e memoriali è anche utile per rafforzare la materia grigia. Il momento migliore per eseguire questi esercizi è la mattina, quando viene registrata la più alta attività cerebrale.
 

Questo, come le parole crociate o gli esercizi fisici che richiedono una maggiore concentrazione come il nuoto, il pilates o lo yoga, aiuterà la tua memoria a esercitare; di conseguenza vivrai meglio e ti sentirai più pieno.

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