• Aprile 29, 2024

Dei tuoi sei giorni lavorativi, in cinque porti a casa in sospeso e in ricambio fai gli straordinari in ufficio? Lavorare senza fermarsi può portare a un solo risultato: essere improduttivo. Dal momento che è caratterizzato, non solo dall'organizzazione del tempo, ma dalla corretta canalizzazione dell'energia.

Pensi che non succeda nulla per sacrificare un'ora di sonno per cercare di essere "produttivo"? Errore pericoloso:

Rinunciare a 60 minuti di sonno a notte per una settimana riduce il livello cognitivo equivalente a un livello di alcol nel sangue di 10 millilitri. A questo, devi aggiungere una maggiore instabilità emotiva: alla fine il tuo atteggiamento sarà pessimista e avrai un controllo limitato sui tuoi impulsi ", come descritto Penelope A. Lewis, autore del libro The Secret World of Sleep: The Surprising Science of Mind at Rest.

Potenziare ogni ora!

Se ti sei chiesto alla fine della giornata, come essere più produttivo? Ecco alcuni suggerimenti. Provalo!

1. Dare varietà al tuo ambiente; Ad esempio, vai in un bar

Uno studio pubblicato nel Journal of Consumer Research, suggerisce che il rumore moderato, ad esempio, il trambusto di una caffetteria, migliora le prestazioni dei compiti creativi, meglio che con le melodie morbide. Anche stare con le persone al di fuori dell'ambiente di lavoro riduce i livelli di ossitocina.

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