• Potrebbe 15, 2024

La crisi di mezza età colpisce principalmente gli uomini, anche se per ragioni socio-culturali di solito non la esprimono o la esprimono apertamente, motivo per cui di solito è vista soprattutto nelle donne; tuttavia, è uno stadio della vita in cui si deve imparare a divertirsi come il resto.

La combinazione e la concentrazione di vari fattori, come la perdita di un lavoro, la morte di parenti, il distacco di bambini, l'arrivo anticipato del menopausa o andropausa , così come il calo della libido, tutti nella durata di 40 anni, spesso portano alla temuta crisi della mezza età.

Recupera e valuta la felicità

Diversi studi psicologici hanno dimostrato che la felicità e il benessere sono rinforzati con l'età. Tra questi, un'indagine svolta dal Professore di economia all'Università di Warwick, Andrew Oswald , che difende la tesi secondo cui la felicità ha una forma ad "U". Cioè, abbiamo iniziato a sentirci più infelici dopo i vent'anni, ma abbiamo recuperato il benessere a poco a poco fino a quando non avemmo settanta, secondo le informazioni di confidenziale.

"I cambiamenti sono imposti e la possibilità di controllo è molto più limitata durante questo periodo della vita, che può danneggiare l'autostima. Tuttavia, dobbiamo sperimentare, cercare alternative, esplorare l'ignoto e trovare noi stessi e il mondo esterno per godersi di nuovo la vita ", spiega. allenatore personale, Alan Heeks , che può essere raggiunto con alcune piccole strategie:

1. Identifica i tuoi hobby e interessi per ricostruire la tua vita intorno a loro e mostrarti come stai o vuoi essere.

2. Approfitta dei vantaggi offerti dall'esperienza per sfruttarli laboriosamente e sentimentalmente.

3. Rompere con le relazioni del passato quando questi sono finiti, specialmente se si tratta di una relazione coniugale.

4. Goditi il ​​presente al massimo per relativizzare i problemi che vengono trascinati dal passato.

5. Pianifica, fai bene l'itinerario di dove sono e dove voglio andare, quali sono i pioli, quali risorse ho, di cosa ho bisogno, rivedere tutto in modo che nulla sia lasciato al caso, che permetta di superare la crisi della mezza età.

La stabilità emotiva e sentimentale in questa fase vitale ha una relazione diretta con la capacità di essere consapevoli di ciò che siamo.

Solo così, secondo Heeks, possiamo raggiungere la felicità e assumere sia i nostri difetti e le nostre debolezze, diminuire il loro impatto negativo, così come i nostri punti di forza, sfruttarli al massimo e prevenire la crisi della mezza età.