5 spuntini con meno di 100 calorie

• Potrebbe 7, 2024

Snack, spuntini o snack salutari si riferiscono a una porzione di cibo più piccola dei pasti principali della giornata e consumati tra pasti regolari.

La dimensione degli snack sani dovrebbe essere adeguata per rimuovere la sensazione di fame, ma non così grande perché può togliere l'appetito al prossimo pasto.

È importante capire che la collazione non è sinonimo di "mangiare di notte", ma che spuntini sani sono un modo per aiutare a mantenere un programma ordinato del pasto ed evitare eccessi, poiché al momento del prossimo pasto non sarete così affamati.

Il valore calorico degli snack salutari dovrebbe essere compreso tra il 10 e il 15% circa della dieta totale, in base al fabbisogno di ogni persona, ma per coloro che desiderano uno spuntino nutriente con meno di 100 calorie, il nutrizionista Istituto di nutrizione e salute Kellogg's, Fernanda Zimmermann , ti offre le seguenti opzioni:

Mantenere il corpo ben idratato e nutrito è di vitale importanza per il corretto funzionamento del corpo. Tranne le notti, ti consigliamo di non passare più di 4 ore senza mangiare cibo. Vai da un nutrizionista se hai domande sulla tua dieta.

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