Ti svegli sempre di buon umore?

• Aprile 20, 2024

Molte persone si svegliano di buon umore, ma il sorriso viene cancellato dalle nostre labbra mentre il giorno avanza, indipendentemente dal contesto culturale, secondo un'indagine del Università di Cornell , Stati Uniti.

Nel loro studio, basato sul monitoraggio dell'atteggiamento e dell'umore di 2,4 milioni di utenti di Twitter in 84 paesi, l'hanno trovato atteggiamenti più positivi di persone sono registrati per prima cosa al mattino ea mezzanotte.

L'uso combinato di Twitter, insieme al software che monitora la lingua, ha permesso agli specialisti di osservare come queste emozioni cicliche (entusiasmo, prontezza, paura o rabbia) cambiano mentre gli orari cambiano e raggiungono tale conclusione.

D'altra parte, uno studio di Università di Toronto basato su 700 adulti e pubblicato sulla rivista emozione, determina che quelle persone che si svegliano spontaneamente quando il sole sorge e si eccitano ancor prima di prendere un caffè ogni mattina, sono di buon umore, sono più felici e sono soddisfatte della propria vita.

Uno dei fattori chiave per svegliarsi con il buonumore e l'umore è dormire bene: chi tende a sdraiarsi e svegliarsi presto dorme meglio, si sente più sveglio durante il giorno e ha un sistema immunitario più forte. Inoltre, questo tipo di persone riesce a sincronizzare il proprio orologio biologico e sociale in un modo migliore.

Per migliorare il buon umore mattutino ci sono diverse strategie utili, come le raccomandazioni che forniscono Luis Alejandro Nagy, terapeuta e membro della Società Psicoanalitica del Messico , secondo il tuo sumedico.com:

1. Prima di dormire, ascolta musica rilassante, classica o strumentale. Questo permette di avere un sognare più profondo e riparatore, all'alba di buon umore.
2. Avere una sveglia con una melodia morbida e armonica, che consente un migliore adattamento al risveglio. Questo processo richiede in media 5 minuti.
3. Inizia la tua giornata con pensieri positivi . Mantieni la speranza e confida di essere in grado di fare tutto ciò che hai intenzione di fare.

Oltre a queste raccomandazioni, diversi studi recenti suggeriscono che sesso al mattino Rende le persone più felici, quindi può essere un'ottima alternativa per avere buon umore per il resto della giornata.

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