Esegui minatore per liberarti dal caos

• Aprile 29, 2024

Edison Peña , che è stato uno dei 33 minatori intrappolati sottoterra nella miniera di San José in Cile per 69 giorni, ha annunciato che correrà domenica 7 novembre. Maratona di New York .

Questa edizione segna il 40 ° anniversario del primo Maratona di New York , che è diventata una delle carriere più desiderate per chiunque abbia deciso di adottare il maratone come stile di vita.

Passeggiare per le strade di Manhattan e vivere con oltre 25 mila partecipanti e milioni di persone che danno il loro sostegno ai corridori è un'esperienza. pertanto, Edison Peña Ha affermato che la corsa è già parte della sua vita. Era uno dei minatori che correva attraverso la cavità, che ha animato l'attesa di diverse settimane fino al salvataggio.

roccia Ha detto che correva da cinque a dieci chilometri al giorno. Il minatore di 34 anni dice: "Ho corso per dimostrare che non solo aspettavo, volevo essere un partecipante attivo nella mia salvezza, e quando ho corso mi ha dato la possibilità di scrollarmi di dosso la tensione, liberare la testa e lasciare dietro di me tutti i miei pensieri caotici". .

Dopo il salvataggio, gli organizzatori della maratona hanno invitato roccia per partecipare all'evento di domenica. "Ho un infortunio al ginocchio di essere nella miniera, ma sono ansioso di tagliare il traguardo."

roccia Ha chiarito che all'inizio correva con i suoi lunghi stivali da minatore che quasi gli arrivavano al ginocchio, ma poi li ha tagliati per correre più facilmente.

Edison ribadisce che ora il suo obiettivo è motivare gli altri a superare. "Non ho mai detto a me stesso: no, non posso, ma ho cercato come farlo e l'ho fatto, e anche senza luce, e con 30 gradi di calore tutto il giorno".

Benefici della corsa

corsa È un buon modo per esercitare. È efficace per sudare e accelerare il metabolismo di grassi immagazzinati e calorie .

La prima cosa che dovresti fare quando sei esercizio , è quello di rivedere la tua posizione. L'organismo ha sicuramente bisogno di stare in piedi. Le spalle dovrebbero rimanere rilassate su tutto il corpo. Sollevare i piedi il più in alto possibile e muovere le braccia mentre si continua su o giù per le scale.

Fatelo diverse volte finché non recuperate il respiro. È normale che tu stia senza fiato e ti senta troppo stanco quando ti alleni, ma noterai regolarmente o ogni giorno che il tuo corpo può correre di più. Nel processo, le forme dei fianchi, delle cosce e dell'addome sono migliorate.

Se vuoi iniziare in questo sport. Inizia a correre una volta alla settimana. Di seguito, aumenta il tuo allenamento fino a tre volte a settimana. se tu corri per 20 minuti avrai un bel corpo; la tua metabolismo e il tuo ossatura migliorerà.

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