Perdita di peso negli uomini

• Potrebbe 16, 2024

Gli uomini e le donne hanno un metabolismo diverso, a causa della struttura in cui formano, elaborano, immagazzinano e perdono grasso. Questo spiega perché gli uomini hanno più grasso nella zona addominale, mentre le donne lo fanno nella parte inferiore del corpo, come le cosce e le anche.

Questo è il motivo per cui le lamentele più frequenti degli uomini riguardano "pneumatici", quei depositi di grasso nella vita e nella pancia.

Ti sei mai chiesto perché gli uomini panziani hanno lo stomaco duro? Prova a colpire il panico più forte che puoi e c'è una grande possibilità che chiunque si faccia male sia tu e non lui.

Questo perché il grasso in quest'area è nascosto in profondità negli addominali. Questo è chiamato grasso viscerale ed è nascosto sotto i muscoli addominali.

Il lato positivo

La cosa buona del grasso viscerale è che è relativamente facile liberarsene, attraverso una dieta sana e un regolare esercizio fisico. Ciò significa che se guadagni il grasso della pancia, cambiare la tua dieta quotidiana e incorporare attività fisica nella tua dieta può aiutarti a sbarazzartene facilmente.

L'unico pericolo del grasso viscerale è che mentre gli uomini possono liberarsene con il loro metabolismo, il grasso decomposto può entrare nel flusso sanguigno e ostruire le arterie. Ciò aumenta il rischio di sviluppare diabete, ipertensione e malattie cardiovascolari.

Allenamento con i pesi

Un altro esercizio eccellente per perdere grasso è fare pesi. Aiutano ad aumentare la resistenza del corpo e sviluppare la forza. Promuovono un migliore metabolismo, il che significa che sarà più facile per il tuo corpo elaborare e bruciare i grassi.

C'è una cosa importante che gli uomini devono sapere sull'allenamento con i pesi. Qualche settimana o mese dopo le sessioni regolari, probabilmente noterai che aumenti di peso. Anche se la tua dieta è stata sana e tu sei fisicamente attivo.

Il peso extra non è grasso in più, ma muscolare. Mentre il tuo corpo risponde ai pesi o all'allenamento della forza lo rende più grande, il che fa aumentare il peso. Non c'è bisogno di preoccuparsi è la risposta naturale del corpo allo stimolo. Finché la routine che usi è sicura e guadagni muscoli in posti dove perdi grasso, stai facendo la cosa giusta.

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