Ritarda i segni dell'invecchiamento

• Aprile 20, 2024

Alcuni pensano che il modo corretto per evitare i segni dell'invecchiamento sia quello di applicare creme sulla pelle. Gli studi hanno dimostrato che questo è efficace ma dovresti sapere che esiste un modo migliore per raggiungere questo obiettivo senza intaccare il tuo budget.

Gli esperti hanno stabilito che mangiare gli alimenti giusti può essere molto efficace. Puoi sostituire pollo e carne con pesce e verdure verdi. Questi contengono antiossidanti che aiutano l'organismo ad assorbire le vitamine e i nutrienti necessari. Si raccomanda inoltre di utilizzare l'olio d'oliva nella preparazione del cibo.

La buona notizia è che puoi consumarli in frutta come mele e arance. Si consigliano anche noci e altri tipi di frutta secca e tè.

Antiossidanti a tuo favore

Gli esempi citati sono un campione di nutrizione adeguata, ma alcuni medici raccomandano di integrarlo con integratori alimentari con caratteristiche antiossidanti. Il prezzo di questi varia, a seconda della marca, quindi è necessario confrontarli prima di prendere una decisione.

I multivitaminici sono inutili? In un certo senso, sì, perché non forniscono la giusta quantità di vitamine di cui il corpo ha bisogno quotidianamente. Ma l'importo dovrebbe essere monitorato in modo da non prendere più di quanto raccomandato.

Lo stesso vale per le vitamine idrosolubili che vengono assorbite dal corpo. Questo è un altro motivo per cui dovresti consultare il tuo medico prima di prendere qualsiasi integratore alimentare.