5 chiavi per essere una persona migliore

• Potrebbe 2, 2024

In generale, per essere una persona migliore e più felice, dobbiamo rafforzare gli aspetti positivi delle nostre vite e sradicare quelli negativi. Siate consapevoli della necessità di cambiare e avere la forza di volontà per iniziarlo, a poco a poco, secondo il psicologo Covadonga Chaves, membro della Società Spagnola di Psicologia Positiva.

In questo senso, secondo lo specialista, per essere una persona migliore è importante non solo volerlo, ma farlo agire; in modo concreto, si consiglia di creare il proprio "piano di lavoro" che consente di apportare piccole modifiche che fanno la differenza e di cui dovremmo sentirci orgogliosi e soddisfatti.

In detto piano, secondo la psicologia positiva, si raccomanda di includere i seguenti aspetti:
 

1. Cambiamento di atteggiamento . Privilegi gli umori di ogni giorno e le emozioni positive: gioia, risate, soddisfazione, interesse, amore romantico, elevazione, "flusso", così come eseguire una piccola azione che li evidenzia.
 

2. Assertività Essere assertivi significa molto più che trattare con persone difficili o affrontare situazioni complesse. È una forma di evoluzione personale. Quello che facciamo è parte di un processo evolutivo più lungo e più profondo, lo sviluppo personale è essenziale per tutto ciò che si vuole davvero raggiungere.
 

3. Pratiche salutari . Ottimismo, gratitudine, condivisione, volontariato, meditazione, yoga, esercizio fisico o espressione artistica sono attività che ci permettono di avere una migliore salute fisica, mentale ed emotiva. Scegli ed esegui più di tre di loro a settimana, riprogrammando il nostro cervello e i sentimenti verso una migliore qualità della vita.
 

4. Sottrai l'importanza del materiale. La felicità non ha alcun tipo di rapporto con gli oggetti materiali. L'unica appartenenza sicura e di cui dobbiamo occuparci è quella di "me stesso". Imparare a convivere con ciò che si ha e dare valore ai dettagli è una fonte molto più preziosa del denaro.
 

5. Fai ciò che ami. Può sembrare banale, tuttavia, secondo uno studio pubblicato dal Centri sanitari nazionali degli Stati Uniti (NIH) , vi è una maggiore prevalenza di morti premature negli adulti che non sono soddisfatti del loro lavoro o del loro lavoro. Per essere una persona migliore, scegli di fare ciò che consente la crescita personale e professionale.

Ci sono molte strategie e suggerimenti per essere una persona migliore; tuttavia, secondo il Società spagnola di psicologia positiva , una delle chiavi principali è prendere in considerazione che la felicità è uno stato di benessere soggettivo, quindi essere una persona migliore potrebbe non essere sempre sinonimo di felicità.
È, quindi, per godere di quelle cose che ci fanno sentire meglio con noi stessi, con il resto del mondo e nelle nostre relazioni interpersonali.

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