• Aprile 26, 2024

Mantenere un peso sano è molto importante per le buone condizioni del nostro reni , perché il sovrappeso e l'obesità sono fattori di rischio per sviluppare malattie che possono danneggiare questi organi, sottolinea il nutrizionista Carmen Haro.

In un'intervista per GetQoralHealth, lo specialista dil Kellogg's Institute of Nutrition and Health (INSK)   Si afferma che un modo per prevenire il sovrappeso è quello di mangiare una dieta corretta, che include alimenti che aiutano reni eliminare tossine .

5 alimenti benefici per i reni

Carmen Haro precisa che gli alimenti che sono raccomandati per prendersi cura della salute del reni sono quelli ricchi di calcio, come il seguente.

1. Latte e suoi derivati ​​a basso contenuto di grassi
2. Verdure come lattuga, broccoli, asparagi, cavoli, zucca, piselli
3. Spezie come basilico, timo, cannella, prezzemolo, origano, aglio
4. Mandorle, semi di sesamo
5. Salmone, sardina, gamberetti

È essenziale che le persone bevano acqua, dato che è responsabile dell'aiuto reni eliminare le tossine

D'altra parte, il nutrizionista raccomanda di moderare l'assunzione di alimenti come cioccolato, tè e cola, perché il loro contenuto di fosfato contribuisce alla produzione di calcoli renali .

Se abbiamo un alimentazione sano, che include la più grande varietà di alimenti, così come la diminuzione nell'assunzione di grassi, proteine ​​di origine animale, non solo ci occuperemo della salute dei reni, ma della nostra qualità di vita. E tu, come ti prendi cura dei tuoi reni?