• Aprile 28, 2024

L'acqua potabile può certamente causare sazietà, ma c'è una credenza popolare, nella quale se bevi molta acqua puoi aumentare di peso. Bene, iniziamo mettendo in chiaro che l'acqua contribuisce a zero calorie al corpo, prima, durante o dopo aver mangiato.

È consigliabile bere almeno due litri di acqua al giorno, ma il tema del mangiare insieme al bicchiere d'acqua alata può aiutarti ad avere meno fame.

Bere acqua appena prima di un pasto può ingannare lo stomaco e portare a mangiare meno, oltre a stimolare il funzionamento dei reni per un buon equilibrio idrico e facilita la digestione.

Bere acqua "guadagni peso" quando la prendi troppo

In effetti, solo la quantità di liquido che ingerisci contribuisce a pesare sul tuo organismo. Mentre l'acqua è un diuretico naturale, può anche avere un effetto inverso se consumato in eccesso.

Una dieta molto ricca di sodio (sale) ed eccessiva in acqua, superiore a due o tre litri al giorno, riduce il potassio nel corpo e quindi presenta ritenzione idrica.

Evitare "gonfiore"

La ritenzione idrica può essere notata se le mani, i piedi o le gambe si gonfiano. Moderare il consumo di liquidi e sali per il corretto funzionamento del corpo.

Se bevi troppa acqua, diluirai anche i minerali responsabili del bilanciamento degli elettroliti.

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