5 cause di infiammazione addominale

• Aprile 27, 2024

Mostrare una pancia piatta non è solo uno dei problemi estetici più desiderati, ma è un segno di un'adeguata qualità della vita, della digestione e delle abitudini alimentari sane; Tuttavia, l'infiammazione addominale è una condizione molto frequente che interferisce con questo desiderio.

L'infiammazione addominale non solo causa disagio, ma può anche creare altri disagi più gravi di salute, come la sindrome dell'intestino irritabile, tra le altre conseguenze, quindi è importante conoscere le sue cause, così come la sua prevenzione, in conformità con la National Institutes of Health (NIH) degli Stati Uniti:
 

1. Inghiottire l'aria . Mangiare velocemente e non masticare bene i cibi può causare indigestione introducendo un eccesso d'aria che causa gonfiore addominale. È meglio ridurre la velocità e gustare il cibo, in questo modo si sarà soddisfatti prima e si mangerà meno quantità. Puoi provare un tè alla menta a fine pasto, è una bevanda analcolica che riduce il disagio.
 

2. Alimenti trasformati . Specialisti gastroenterologi dicono che molti dei loro pazienti hanno un eccesso di aria nello stomaco, a causa di cibi artificiali in eccesso che consumano. Inoltre, tendono ad essere ricchi di sodio e poveri di fibre e possono contribuire ad aumentare la sensazione. Al momento dell'acquisto di alimenti in scatola, trasformati o surgelati, non scegliere quelli che contengono più di 500 mg di sodio per porzione e preferisci prodotti "poveri / senza sodio".
 

3. Allergie. il allergie o intolleranze , come il glutine o il lattosio, causano l'infiammazione addominale e l'accumulo di gas, quindi è necessario eliminare il suo consumo, o una riduzione o una sostituzione. Nel caso di prodotti lattiero-caseari, aiuta a scegliere grassi e yogurt.
 

4. Stitichezza La mancanza di fibra , liquidi e attività fisica possono causare costipazione , che porta all'infiammazione addominale. Per evitare di mangiare cereali integrali, frutta, verdura, legumi, noci e semi. Inoltre, bere molti liquidi e svolgere almeno 30 minuti di attività fisica, cinque volte a settimana.
 

5. Malattie. Diverse condizioni possono includere l'infiammazione addominale come uno dei suoi sintomi, tra cui: sindrome premestruale, pancreatite, diverticolite, gastrite, ulcera gastrica, appendicite, cirrosi, malattie cardiovascolari e tumori, tra gli altri.

In generale, l'infiammazione addominale è solitamente causata da un'alimentazione inadeguata e da uno stile di vita povero, piuttosto che da una malattia, tuttavia è sempre importante consultare uno specialista quando diventa un problema molto ricorrente o è accompagnato da altri sintomi.