Lo yoga guida le prestazioni giovanili

• Potrebbe 3, 2024

includere lezioni di yoga come parte delle attività quotidiane del adolescenza , può aiutare a diminuire il depressione, ansia e migliorare il tuo funzionamento cognitivo , quindi può servire come opzione preventiva nel salute mentale .

Secondo lo studio condotto dai ricercatori di Brigham e Women's Hospital e Harvard Medical School, quei giovani che praticavano yoga come parte del loro attività scolastiche , invece di solo il suo tipo di educazione fisica , ottenuto punteggi più alti in alcuni dei test psicologici .

Applicato agli studenti di livello liceo e scuola superiore , questi test includevano argomenti relativi a problemi di d'animo , ansia, concentrazione , piena capacità di recupero, e l'espressione del ira .

A questo proposito, hanno trovato quello adolescenza che non l'hanno fatto yoga loro hanno qualifiche il più alto del capricci o di ansia , mentre quelli che l'hanno fatto yoga hanno ottenuto punteggi più bassi in questi test.

Inoltre, quelli che non l'hanno fatto yoga hanno riferito più emozioni negative durante il periodo di studio, mentre il adolescenza cosa hanno fatto? yoga non ha segnalato un aumento in emozioni negative .

Lo yoga praticato durante la lezione di educazione fisica era il Kripalu yoga, che comprendeva esercizi di meditazione, rilassamento e respirazione, insieme a posizioni caratteristiche della disciplina

Per esemplificare alcuni dei esercizi di yoga a cui è rivolto giovane , in GetQoralHealth circa ti mostriamo un video della Fondazione Indra Devi yoga dinamica:

In generale, giovane chi ha frequentato il lezioni di yoga ha mostrato un miglioramento rispetto al ansia che ha generato i periodi di esami, nonché un modo migliore per affrontare le devastazioni causate dal stress .

A causa di quanto sopra, alcuni specialisti affermano che entrambi yoga come altre discipline che coinvolgono meditazione , dovrebbe essere considerato in futuro come parte delle attività quotidiane del adolescenza nelle fasi scolastiche.

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