• Aprile 28, 2024

Perché è sano bere frullati? Bevendo frullati e succhi di frutta, stai spremendo tutti i benefici di frutta e verdura, allo stesso tempo trasformi le cellule del tuo corpo. Inoltre, forniscono nutrienti essenziali, minerali e antiossidanti in un unico bicchiere, facili da digerire e senza sprechi di tempo.

Cosa sono gli smoothies?

Un frullato è una bevanda che concentra diverse sostanze nutritive e può sostituire intere colazioni o spuntini. Deve includere 6 ingredienti da considerare come tali e non come una bevanda ipercalorica che può farci ingrassare.

Seguendo la regola del bilanciamento, tutta la colazione, il pranzo o la cena devono contenere: proteine ​​o prodotti di origine vegetale; carboidrati o cereali, frutta e verdura.

Tuttavia, nel caso dei frullati, l'idea è di privare o astenersi dal corpo dai carboidrati, che sono la causa di maggiore ansia o ingordigia. Ecco perché il carboidrato sarà sostituito da grassi vegetali come chia, semi di lino, olio di canapa, olio di cocco, noci, mandorle, ecc.

Gli altri ingredienti dovrebbero essere limitati a non più di due porzioni e il frutto non più di uno.

Includilo nel tuo frullato!

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